「筋トレ」の記事一覧

バーベルスクワットで膝が痛い。負担が大きいのかな？

ちょっと最近、膝が痛いです。ここ最近は、脚トレを頑張っていて、バーベルスクワットを週1でしてます。そのせいか、膝に痛みが。。。スクワットで膝が痛む理由よくスクワットをする時は、膝がつま先よりも前に出 […]

腹筋をたくましくするのにアブローラーはもってこいです。強度がかなりあるので、せっせと腹筋（シットアップ）をするより、ガツンと鍛える！感があって、気合が入ります。アブローラーは、ざっくり4タイプあります […]

僕の身長は179.4cmです。四捨五入しても180cmにならないけど、サバ呼んで180cmてことにしてます。笑（多分、朝一で身長測れば180cmあるっしょ！ってことで。笑） ※179.4cmが高身長かど […]

色んな筋トレYouTuberがいます。みなさん筋トレの大先輩ってことで動画を見させてもらって、勉強させてもらったり、モチベーションをアップさせてもらっています。動画の中では意外と分からないのが、それぞれ […]

少食で筋肥大できるの？という記事を1ヶ月前に書きましたが、現状の感想としては、少食で筋肥大はかなり厳しいです！痩せるための原則を再確認した件どうしても、消費カロリー＞摂取カロリーになってしまうので、 […]

最近はモリモリ食べてるワケじゃないので、重量上げに行くことはしてません。けれども筋肥大は狙いたい！ってことで、バリスティックトレーニングを採用しています！関連記事：少食でも筋肥大できる？バリスティックトレーニングは […]

※僕の最新の見解は、「少食（1日2食）で筋肥大は出来る」です！詳しくはコチラ。体重変化のまとめ約7ヶ月振り返りの時点で体重が75kgくらいでしたが、今は70kg台です。約1ヶ月半で5kg落ちています。笑 1日2食 […]

逆立ちがダイエット効果がある…だと？ということで、記事を書いた日から逆立ちの練習をしています。初めのうちは、頭に血が上ってクラクラしてましたが、人間の慣れる能力ってスゴイ！今ではクラクラしませんよ。マ […]

僕が20代前半の頃、加圧トレーニングブームが来てました確か。それがきっかけで、加圧シャツを買ったんですよね。 PHOENIX（フェニックス）というメーカーのKAATS（カーツ）というモノ。（クローゼット内を断捨離して […]

相変わらずチマチマと膝コロを続けております。笑「へ」←このくらいの立ちコロなら出来るようになりましたが、膝コロで回数こなしてます。笑（立ちコロの体への負担は大きい）腹筋ローラーの負荷はデカイ腹筋ロ […]