ヤセトレ

筋トレ、ダイエット、食事のことなど自分が試したこと、調べたことを分かりやすくまとめ、心と身体が健康で元気になるための情報を発信します！

月別: 2017年9月

食が細くても太る（増量する）コツ

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もともと胃腸が丈夫じゃないので、太れない体質と諦めてました。 でもですね、マクロ管理法を知ったら割とすんなり増量し、太ることが出来ています。 【関連記事】マクロ管理法で順調に増量なう   食が細い人が太るには？ […]
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43日で4.3kg増量した僕の食事

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マクロ管理法を取り入れ、カロリー計算をするようになって43日後には4.3kg増量出来ました。 マクロ管理法すげえ。順調に増量中   その間、 ジャンクフード お菓子 鶏肉以外のお肉 これらは一切食べていません。 […]
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腸内環境を整えるには何がいい？

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増量なうということで、タンパク質と炭水化物を中心にカロリーを多めに摂っています。 （脂質は控えめ）   タンパク質は体に必要だし、カラダ作りには欠かせないけど、、、 多めに摂ると腸内環境がよろしくないことになり […]
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マイプロテイン ノンフレーバー味の感想

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マイプロテインは、セール時のまとめ買いがめっちゃお得！ ってことで、マイプロテインでホエイプロテインを5kg買いました！ 右が、それまで飲んでたニチガのホエイプロテイン100。 左が、マイプロテインのImpactホエイ（ […]
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マルチビタミンのオススメと選び方

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筋トレをしていなくてもマルチビタミンやミネラルは大事です。   マルチビタミンを摂取した方がいい人 人間が生きていく上で必要ではありますが、 特に、 筋トレをしている ダイエットをしている 外食や出来あいの食品 […]
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