【老化防止】ふくらはぎ筋トレは「ケンケン」が良き！
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ふくらはぎ、運動不足になってないですか？ 意外とふくらはぎって忘れられがちな存在ですが、なかなか重要な部位です。 めんどくさがり屋な僕でも、ふくらはぎの筋トレは日課にしているくらいです！ この記事では、 な […]
月別: 2019年3月
夜ご飯食べないダイエットで痩せれる人の事例を紹介！
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うちのオカン（63歳）の事例です。 夜ご飯食べないダイエットの成果 オカン「大体10日で1kgペースで落ちてる」 とのことです。 ハイペースな痩せ方ではありませんが、着実に結果を出せているようです！ 急激な […]
肩の筋トレは壁逆立ち（壁倒立）だけでも十分かも
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その場に逆立ち（倒立）するのは難しいです。僕はまだ出来ません。笑 なので、壁逆立ち（壁倒立）をしています。 ちなみに、ここでいうところの倒立は体操選手のしている倒立というより、 体が逆さになった状態を腕、肩 […]
夏までにお腹痩せしてくびれを作る2つの方法
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「夏までにくびれを作りたいっ！」 となったら必要なのは、 腹筋？腹斜筋？体幹トレーニング？ それらも悪くないですが、 一番大事なのは、”お腹の脂肪を減らすこと”です！ お腹の脂肪を減らせば自然とくびれる お腹のお肉が減れ […]