「有酸素運動」の記事一覧

ジョギングで喉が痛くなるのは乾燥が理由？マスク、鼻呼吸で対策

ジョギングは、気分転換足腰の運動不足の解消酸素を取り込む機能を高めるために有効です。ただ、「冬場のジョギングだと喉が痛くなるんだよね・・・」という方もいるのでは？（僕です！笑）ジョギングで喉が […]

ストレッチにも種類があり、動的ストレッチと静的ストレッチ。動的ストレッチストレッチという名前ではあるけれども、要は準備体操。膝の屈伸とか反動をつけて行う類。 THE動的ストレッチといえば […]

皮下脂肪は落ちにくい憎いお肉です。体にとっては大事な備蓄品みたいなものなので、落ちにくいのは体の仕組みだったりします。でもカッコいい体になるため・キレイな体型になるには、皮下脂肪を落とすのは必須！！！ […]

皮下脂肪を落とそうと懸命に有酸素運動をしている人は、めちゃめちゃたくさんいます！「痩せる＝有酸素」くらいの認識は常識的に広まっているのが現状です。僕もその一人だったんですが、ちょっと考えを改めたほうがい […]

「プールはスゴくいいです！」って今年になるまでまともに水泳をやったことがない僕がいいますよ！ジョギングとかもしたんですが、運動不足がたたって膝が痛くなっちゃたんです。で、体に負担のかからない水泳をやろ […]