ヤセトレ

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筋トレの3セットにとらわれない

筋トレって、10回3セットってイメージが強いですよね。 その10回3セットにしっかりと意味があれば効果的なんですが、   実際、1年近く筋トレをしてきて、 ”3セットじゃ足りないことが多くない?”と感じる機会が […]