ヤセトレ

筋トレ、ダイエット、食事のことなど自分が試したこと、調べたことを分かりやすくまとめ、心と身体が健康で元気になるための情報を発信します！

月別: 2016年8月

食べないダイエットは逆効果！

  • 公開日：
痩せたい一心で食事抜いたりする人は多くいます。特に女性。 やめたほうがいいです。 栄養の吸収率が高まる 食べないと体が危機を感じて食べ物が入った時にシッカリ吸収するようになるそうです。 これはメリットとも言えるんですが、 […]
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女性向けの簡単に出来る僧帽筋の筋トレ方法

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意外と僧帽筋をつけたいって女性多いのですかね？ うちのオカン（60歳）も言ってました。やってないですが。笑   僧帽筋の筋トレをすると肩こり解消になる 僧帽筋は肩こりする箇所ですので名前はマイナーですが、部位と […]
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毎日筋トレは逆効果？隔日の方がいい？

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筋トレ始めたての時とか、毎日やりたくなったりします。 あと、毎日の日課にしないと続けられないという方もいるかも？   結論から言うと、毎日筋トレするのはアリだと思っています。   ただし！ 目的とやり […]
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筋トレ3ヶ月半の成果画像

  • 公開日：
今まで自分の筋肉画像を貼っていませんでした。恥ずかしくてｗ 5月から始めて3ヶ月ちょっと経過して自分でも変わったなと感じています。   ↓の画像は2016年8月13日に撮影。   体重は68～69kg […]
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