月別: 2016年8月

太りにくい体質でデブエット（太るための取り組み）する方法

テレビ番組「めちゃイケ」のガリタ食堂って企画で生まれた言葉ですかね、デブエット。（ガリガリの人が太るための努力）痩せたいとダイエットに勤しんでいる方にとっては、「は？デブエット？ぶざけ […]

「食べてやせるダイエット」 ↑ これだけ見ると、食べるだけという印象を受けますがそうじゃありません！食べるだけじゃあ痩せません。笑「食べないのはツライ」「食事制限とか続かない」って方向けのダイエット方 […]

痩せたい一心で食事抜いたりする人は多くいます。特に女性。やめたほうがいいです。栄養の吸収率が高まる食べないと体が危機を感じて食べ物が入った時にシッカリ吸収するようになるそうです。これはメリットとも言えるんですが、 […]

意外と僧帽筋をつけたいって女性多いのですかね？うちのオカン（60歳）も言ってました。やってないですが。笑僧帽筋の筋トレをすると肩こり解消になる僧帽筋は肩こりする箇所ですので名前はマイナーですが、部位と […]

筋肉が少なくなる、やせ細っていくというのは老化現象です。って話を聞いた時に、おおーっと思わず唸ってしまいました。ということは、筋トレをする＝老化防止、若返りという理屈も通じますね！ &nb […]

腹筋ローラーを買って、取り組み始めて３ヶ月半。毎日やってるわけではないですが、腹筋が疲れてない時は大体やっています。腹筋ローラーがマジでヤバい件腹筋をバキバキに割るための方法立ちコロは体への負担がデ […]

筋トレ始めたての時とか、毎日やりたくなったりします。あと、毎日の日課にしないと続けられないという方もいるかも？結論から言うと、毎日筋トレするのはアリだと思っています。ただし！目的とやり […]

今まで自分の筋肉画像を貼っていませんでした。恥ずかしくてｗ 5月から始めて3ヶ月ちょっと経過して自分でも変わったなと感じています。 ↓の画像は2016年8月13日に撮影。体重は68～69kg […]

筋トレするようになってから、明らかに鏡を見る回数も時間も増えています。当社比10倍くらいじゃないかな？ｗ今まで鏡を設置してなかった場所にも今では鏡がありますから。笑傍から見たらただの自 […]

姿勢改善＆カッコいい背中を目指して背中筋トレに力を入れています。市営ジムに行った時には、ラットプルダウン（フロント、バック）バックエクステンションハーフデッドリフト（スミスマシンがあるジム） &nb […]