ヤセトレ

筋トレ、ダイエット、食事のことなど自分が試したこと、調べたことを分かりやすくまとめ、心と身体が健康で元気になるための情報を発信します！

月別: 2017年6月

サウナ

筋トレ前や後にサウナに入るのってアリ？

  • 更新日：
  • 公開日：
市営ジムって、トレーニングルームだけじゃなくてお風呂やサウナもあったりしますよね。たまにはサウナでガッと汗を流したくもなります。 ちなみに、筋トレの前後のお風呂に関しては、以前記事にしました。 参考記事：筋トレの前後にお […]
続きを読む

アブローラー（腹筋ローラー）の筋肉痛対策

  • 公開日：
アブローラーって出来る人のを見ると簡単そうに見えますが、実際やってみると異常にキツイですよね。笑 そして、その反動である筋肉痛もかなり強いのが来ます。（どのくらいやったかにもよるけど。）   僕の場合は、回復が […]
続きを読む

HMBって運動・筋トレしない日でも飲むべき？

  • 更新日：
  • 公開日：
各HMBの販売サイトには、 「一日何粒が目安です。」 「運動や筋トレしない日でも飲むのをオススメします。」 というようなことが書いてあったりします。   個人的には、運動や筋トレをしなくとも飲んだほうが良いと思 […]
続きを読む

HMBを飲んでみたら筋肉痛が軽くなったっていう口コミ

  • 更新日：
  • 公開日：
最近、HMBを飲んでいます。 今あるプロテインのストックが無くなったら移行しようかなと思っていたんですが、知り合いの筋トレ仲間にいただいたので飲んでみています。   プロテインとの差異、体感的な違いを知りたいの […]
続きを読む

ベンチプレスで腰痛の危険性がある？！

  • 更新日：
  • 公開日：
ベンチプレスをはじめ、胸トレをガンガンにこなした夜のこと。 ゴロンと横になっている時に感じたのが、”腰の疲労感、ダメージ感”です。   僕は最近、ベンチプレスで大胸筋を鍛える時、10～15回できるくらいの重量で […]
続きを読む
© 2016 ヤセトレ