筋肉痛をなる早で治す方法 ※個人的オススメ方法も
- 公開日：
「痛いのはイヤだ、でも筋肉痛だけは別。 なぜなら、成長に伴う痛みだから」 って感じで、1週間の6割くらい筋肉痛になるような生活を送っています。 ↑ ただの変態ですね。笑 武井壮さ […]
月別: 2017年6月
フリーウエイト初心者は何をするのがいい？
- 公開日：
近所の市営ジムにフリーウエイトのバーベルとベンチプレスが導入されました。 その結果ｗ→ 床引きデッドリフト初体験でハムストリングがヤバイ フリーウェイトのメリット フリーウエイトは、その名の通りFREEです […]
床引きデッドリフト初体験でハムストリングがヤバイ
- 公開日：
つい先日から近所の市営ジムにフリーウエイトが導入されました！！ これまではスミスマシンとマシンだけだったのが、一気にトレーニングの幅が広がってテンションが上がっています！笑 スクワットのラックは無いのが残念 […]
筋トレ前や後にサウナに入るのってアリ？
- 更新日：
- 公開日：
市営ジムって、トレーニングルームだけじゃなくてお風呂やサウナもあったりしますよね。たまにはサウナでガッと汗を流したくもなります。 ちなみに、筋トレの前後のお風呂に関しては、以前記事にしました。 参考記事：筋トレの前後にお […]
アブローラー（腹筋ローラー）の筋肉痛対策
- 公開日：
アブローラーって出来る人のを見ると簡単そうに見えますが、実際やってみると異常にキツイですよね。笑 そして、その反動である筋肉痛もかなり強いのが来ます。（どのくらいやったかにもよるけど。） 僕の場合は、回復が […]
HMBって運動・筋トレしない日でも飲むべき？
- 更新日：
- 公開日：
各HMBの販売サイトには、 「一日何粒が目安です。」 「運動や筋トレしない日でも飲むのをオススメします。」 というようなことが書いてあったりします。 個人的には、運動や筋トレをしなくとも飲んだほうが良いと思 […]
HMBを飲んでみたら筋肉痛が軽くなったっていう口コミ
- 更新日：
- 公開日：
最近、HMBを飲んでいます。 今あるプロテインのストックが無くなったら移行しようかなと思っていたんですが、知り合いの筋トレ仲間にいただいたので飲んでみています。 プロテインとの差異、体感的な違いを知りたいの […]
ベンチプレスで腰痛の危険性がある？！
- 更新日：
- 公開日：
ベンチプレスをはじめ、胸トレをガンガンにこなした夜のこと。 ゴロンと横になっている時に感じたのが、”腰の疲労感、ダメージ感”です。 僕は最近、ベンチプレスで大胸筋を鍛える時、10～15回できるくらいの重量で […]
フトレマックス試してみた！太れるかどうかの口コミ
- 更新日：
- 公開日：
ウェイトゲインのレビューの記事にチョロっと書いたんですが、 ドクター・フトレマックスという”太りたい人向け”のプロテイン。 コレです。↓ 管理栄養士が監修した太るサプリ「フトレマックス」 &n […]
HMBでダイエットって出来るの？女性が使うの問題なし？
- 公開日：
HMBって筋肉サプリとか呼ばれたりもしてますが、ダイエットサプリ的な面もあります。 HMBが、”筋肉の合成や体脂肪の燃焼を担っている”とされているためです。 数年前くらいからHMBサプリが徐々に注目されだし […]