「ウェイトトレーニング」の記事一覧

腰をいたわるデッドリフト、ハムに効かせるデッドリフト

最近、脚トレとしてデッドリフト（床引き）を取り組んでいます。デッドリフトは、体の背面を鍛えるのにうってつけの種目としてBIG3に数えられていますが、フォームが難しいし無理をすると腰を痛めやすい種目です。 […]

近所の市営ジムにフリーウエイトのバーベルとベンチプレスが導入されました。その結果ｗ→ 床引きデッドリフト初体験でハムストリングがヤバイフリーウェイトのメリットフリーウエイトは、その名の通りFREEです […]

胸の日、背中の日、脚の日と3分割しているので、一つ一つのトレを深掘りするようになってきています。んで最近ハマっているのが、インクラインベンチプレス！ ※ベンチプレスはスミスマシンでしかやっていません！インクラインベン […]

最近、背中の筋トレがめっちゃお気に入りの僕です。デッドリフトやった後の脊柱起立筋のハリ具合とか次の日の筋肉痛とか好きです。笑スミスマシンでハーフデッドリフトをしているんですが、ハーフってこともあって割 […]

家から一番近所の市民ジムにはスミスマシンがあります。他のところよりも少し割高（それでも510円）だけど、近い＆スミスマシン（他には無い）ので妥当な金額と思って通っています。スミスマシンの魅力的な点マ […]