【5回で筋肉痛】少ない回数でも効果がある懸垂のやり方【1回も出来なくてもOK】
- 公開日：
最近ハマっている懸垂の方法を紹介させてください！ ※この方法は、1回も懸垂が出来なくても使えるので、 という方にオススメの内容となっています。 背中を鍛えるには、ネガティブ動作を重視する方が効く 棒にぶら下がり、ぐいっと […]
月別: 2024年3月
筋トレ、ダイエット、食事のことなど自分が試したこと、調べたことを分かりやすくまとめ、心と身体が健康で元気になるための情報を発信します！