「腹筋」の記事一覧

夏と言えば、海！ 海と言えば、腹筋割れてる方がいい！！   けれども、『割れた腹筋は1日にしてならず！』です。   2019年の夏の海で割れた腹筋をお披露目したいなら、なるべく早めに動く必要があります […]

初心者が陥りがちな腹筋ローラーの注意点 簡単に出来そうな気がしてしまう 「すんなり出来そうな気がする・・・」 と思ってしまうのが、初心者が陥りがちな腹筋ローラーの注意点です。   動き自体は、とてもシンプルなの […]

腹筋ローラーは、キツイです！ でもかなり効きます。 「これで腹筋が鍛えられないワケがない！」って本能的に理解できるレベルです。   僕も1年前くらいからちょくちょくやっています。 始めた当初は、立ちコロ（立った […]

腹筋をたくましくするのにアブローラーはもってこいです。 強度がかなりあるので、せっせと腹筋（シットアップ）をするより、 ガツンと鍛える！感があって、気合が入ります。   アブローラーは、ざっくり4タイプあります […]

相変わらずチマチマと膝コロを続けております。笑 「へ」←このくらいの立ちコロなら出来るようになりましたが、 膝コロで回数こなしてます。笑 （立ちコロの体への負担は大きい）   腹筋ローラーの負荷はデカイ 腹筋ロ […]

日曜日に腹筋ローラーで膝コロ20回3セットやったんですが、翌日からヒドイ筋肉痛！ 腹筋ローラーがマジでヤバい件   くしゃみする時、腹筋痛くて上手く出来ないとかｗ こんなの久々でした。笑   んで月・ […]

腹筋ローラーを買って、取り組み始めて３ヶ月半。 毎日やってるわけではないですが、腹筋が疲れてない時は大体やっています。 腹筋ローラーがマジでヤバい件 腹筋をバキバキに割るための方法   立ちコロは体への負担がデ […]

誰しも腹筋自体は割れていて、ただ見えてないだけ。 ↑ だそうですので、 埋もれている腹筋を見えるようにすることが腹筋を割る方法となります。 腹筋割るにはダイエット！ 何をすればいいかというと、 「お腹周りの脂肪を落とす！ […]