筋トレを習慣化するための秘訣とオススメ筋トレメニュー
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3日坊主という言葉はあまりにも有名です。 そのくらい”習慣化って難しい”ということですよね。 でも、意外と簡単に筋トレを習慣化できる方法があり、僕はそれを駆使しています。 この記事では、その秘訣を公開してい […]
月別: 2019年1月
四股トレーニングは「体幹」と「ヒップアップ」にメチャ効く！
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日課的なトレーニングとして四股を踏んでいます！ 以前の記事（四股踏み筋トレ！イチローも実践！スクワットとどっちがいい？）を書いて以降、定期的に四股トレをしてきました。 そして今では毎日の日課になっています！！笑 &nbs […]
マイプロテインパンケーキを飽きずに美味しく食べる方法【スクランブルパンケーキ】
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マイプロテインでプロテインパンケーキを買いました。 【関連記事】マイプロテインパンケーキ（チョコレート味）は美味い！【レビュー】 マイプロテインはこちら ※初回500円割引コードは、『2VPD-R1』（期間 […]
ジョギングで喉が痛くなるのは乾燥が理由？マスク、鼻呼吸で対策
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ジョギングは、 気分転換 足腰の運動不足の解消 酸素を取り込む機能を高める ために有効です。 ただ、「冬場のジョギングだと喉が痛くなるんだよね・・・」という方もいるのでは？ （僕です！笑） ジョギングで喉が […]