「筋トレ」の記事一覧

筋トレの頭痛が再発＆治らない件

こないだ懸垂をした時に突如として現れた後頭部の頭痛。筋トレ（懸垂）したら後頭部がズキズキ頭痛。原因は？その時はしばらく休んだら痛みも引いたし、次回の気をつける点も洗い出していたので改めて昨日行ってきたんです。 &nb […]

昨日、懸垂をしに地元の公園へ。行きは軽めのジョギングをして、体をほぐしながら向かい、現地で軽く体操をしてます。 1セット目を終えて何やら違和感。「すげー後頭部がズキズキするんだけど…？何これ？」 &nb […]

今までないがしろにしてきた上腕二頭筋（力こぶ）ですが、最近せっせと鍛えております！そこで感じるのは、もう少しピーク（山なりの頂点の高さ）が欲しい！という思いです。ピークを出すには、上腕二頭筋の長頭に効く […]

最近、肩（三角筋）を積極的に鍛えています。メロンのような肩まではいかなくても、シャツを着ててもそれなりにある存在感肩と上腕の間のくびれとかが欲しくて取り組んでいます。スーツが似合う肩になりたいな！ […]

腕の太さの3分の2は、上腕三頭筋だそうです！ってことで、腕を太くしたけりゃ上腕三頭筋が決め手！上腕二頭筋も鍛えつつも上腕三頭筋を優先的に鍛えると、太い腕を作りやすいんじゃないかと思われます！ &nbs […]

上腕二頭筋も上腕三頭筋も１個の筋肉では無いですよね。上腕二頭筋は、2つからなる筋肉。上腕三頭筋は、3つ。効かせ方や見た目にも関わるので、どこを集中して鍛えるか？は大事です。 […]

背中の筋トレ時に上腕二頭筋（力こぶ）に効くから、特別やらなくていいや。ってずっと思ってました。笑でも、Tシャツの季節になると太く逞しい腕になりたいのが男！なので最近は、上腕二頭筋（力こぶ）を太くするた […]

肩の筋肉は小さい筋肉だけど、見た目に与える影響は大きい。三角筋は、前・横・後ろの3種類あるから1種目ではモノ足りない。意外と曲者ですよね、肩の筋肉”三角筋”は！でも、三角筋が鍛えられていると、マジでカッコイイ！ & […]

腹筋ローラーは、キツイです！でもかなり効きます。「これで腹筋が鍛えられないワケがない！」って本能的に理解できるレベルです。僕も1年前くらいからちょくちょくやっています。始めた当初は、立ちコロ（立った […]

「痛いのはイヤだ、でも筋肉痛だけは別。なぜなら、成長に伴う痛みだから」って感じで、1週間の6割くらい筋肉痛になるような生活を送っています。 ↑ ただの変態ですね。笑武井壮さ […]