マッスルアップが出来たら効果うんぬんよりも楽しそう

マッスルアップはかなり高強度な筋トレとして有名です。

懸垂とディップスのハイブリッドトレみたいな感じで相当効きそうな雰囲気はありますが、

何より、マッスルアップ自体がカッコいいから、

筋トレの種目としてじゃなくてそれ自体を目標にしたくなります。

どうやら、フルレンジの懸垂を10～15回出来て、

鉄棒でのディップスを10回出来れば、マッスルアップが出来るのだそう。

この間、鉄棒でチャレンジしてみたんですが、全然出来ませんでした。

懸垂は12回くらい出来るようになりましたが、

フルレンジでやるとなると10回出来るか厳しいレベルですから、

まずは懸垂をひたすらこなしていくのが必要そうです。

マッスルアップは蹴上がりほどではないものの、反動を駆使します。

無反動のマッスルアップは、あの筋トレ系YouTuberのサイヤマングレートさんでも出来ないとのことなので、反動を使うやり方が基本のようです！

すごくわかりやすいなーって思ったのが、Sho Fitnessさんの動画です。

動画のように簡単にはいかないけど、出来そうって思わせてくれる良動画ですね！

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