大豆プロテイン買ってみた！ホエイプロテインと比較
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大豆プロテインってどうなの？って前から気になってたので試してみることに！ 買ったのは、愛用しているボディウイングというメーカーの大豆プロテイン。 これまでダーティーバルクとかウェイトゲインとか色々試しました […]
飲みやすい青汁はダイエットに抜群の効果あり！
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青汁のイメージって、 「健康のために、マズイのを我慢しながら飲む」 って感じじゃありませんか？ でも最近は色々と”美味しく飲める”青汁が出ていて、しかも人気です。 ＼フルーツ味で美味しくて飲みやすく続けやすい青汁が増えて […]
少食（1日2食）で筋肥大できるの？
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※僕の最新の見解は、「少食（1日2食）で筋肥大は出来る」です！詳しくはコチラ。 体重変化のまとめ 約7ヶ月振り返り の時点で体重が75kgくらいでしたが、今は70kg台です。 約1ヶ月半で5kg落ちています。笑 1日2食 […]
一日二食ダイエットが快適でオススメ
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2017年1月半ばから一日二食にしています。 関連記事：一日二食生活で集中力がアップ バルクアップだなんだといって、体重を増やすために 色々とたくさん食べていた頃が今では懐かしくもあります。笑 […]
逆立ち（倒立）が体幹トレーニングになる…だと
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逆立ちがダイエット効果がある…だと？ということで、 記事を書いた日から逆立ちの練習をしています。 初めのうちは、頭に血が上ってクラクラしてましたが、 人間の慣れる能力ってスゴイ！今ではクラクラしませんよ。マ […]
金剛筋シャツの効果は？鉄筋シャツとの違いは？口コミを調査
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実は10年以上前に、加圧シャツ着て筋トレしてた僕です。 加圧シャツを発見したから効果について書く 当時から10年以上経っているわけですから、製品の進化もそれなりだろう！ ということで、最近の加圧シャツってどうなん？っての […]
加圧シャツを発見したから効果について書く
僕が20代前半の頃、加圧トレーニングブームが来てました確か。 それがきっかけで、加圧シャツを買ったんですよね。 PHOENIX（フェニックス）というメーカーのKAATS（カーツ）というモノ。 （クローゼット内を断捨離して […]
腹筋ローラーで腰痛になる理由
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相変わらずチマチマと膝コロを続けております。笑 「へ」←このくらいの立ちコロなら出来るようになりましたが、 膝コロで回数こなしてます。笑 （立ちコロの体への負担は大きい） 腹筋ローラーの負荷はデカイ 腹筋ロ […]
逆立ちがダイエット効果がある…だと？
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何やら、”逆立ちがダイエットや筋トレ、ひいては髪にもいい”らしい。 という情報を見つけて、超絶気になって調べてみました。 逆立ちで得られる効果 体の下の方に滞留している血液が戻る 下がっている内臓が定位置に戻る 脳にフレ […]
ダイアゴナルっていう体幹トレ、良いね！
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フリーウェイトトレで体幹トレーニング できれば、それに越したことはないですが いかんせん近所にフリーウェイトトレーニングが出来るところがないので、 自宅でちょいちょいっと体幹トレーニングをしています。 定番のプランクは、 […]