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筋トレ、ダイエット、食事のことなど自分が試したこと、調べたことを分かりやすくまとめ、心と身体が健康で元気になるための情報を発信します！

ベンチプレスで肩が痛くなった！理由と対策

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2017年になって初ジムに行ってきました！ 12月28日に胸トレでジム納めして、1月6日に胸トレでジム初めです。   実は前回から、インクラインベンチプレス時に左肩に痛みを感じていました。 一週間以上空けたから […]
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筋トレをするとモテる？！

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男性が筋トレする理由の9割が「モテるため」だと思っています！ ですよね？？ もちろん僕もそうです！ 体をデカくしたい ケガをしにくい体づくり 運動不足解消 などもありますが、正直それらはオマケ。   もし、世の […]
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ブルース・リーの背中（広背筋）が凄すぎる！どんな筋トレしてたんだ？

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僕は昔（20代前半くらい）、ブルース・リーの映画にハマっていた時期があります。 燃えよドラゴンとか死亡遊戯などがメジャーですが、個人的に「ドラゴン怒りの鉄拳」が一番印象に残っています。 ブルース・リーの肉体は研ぎ澄まされ […]
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ぎっくり腰を全力で予防したい

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自分より年下の知り合いが、ぎっくり腰になったとか聞くと、 明日は我が身と気が引き締まります。((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ 筋トレこそ、ぎっくり腰の予防 ぎっくり腰には色んな要因があるみたいですが、理由 […]
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ホリエモンがライザップ解説本出してる（みるみる痩せる!!堀江式ライザップ）

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ホリエモンこと堀江貴文さんがライザップで痩せたって結構話題です。 ライザップって実際どうなの？ んで、その感想とか解説を本にしたらしいです。 電子書籍版しか無いみたいです。   ホリエモンは太りやすいイメージ […]
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