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筋トレ、ダイエット、食事のことなど自分が試したこと、調べたことを分かりやすくまとめ、心と身体が健康で元気になるための情報を発信します！

バタフライマシンは大胸筋トレに効果高し

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以前、ベンチプレスで負傷しました。 → ベンチプレスで肩が痛くなった理由と対策   それがきっかけで、バタフライマシンを積極的に使った筋トレをするようになったんですよ。 自宅から近くはないので、何かの用事のつい […]
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体幹を鍛えるならフリーウェイトトレーニング

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ウェイトトレーニングを始めて約8ヶ月。 初心者に毛が生えた程度の僕ですが、最近はフリーウェイトで鍛えたい欲が出ています。   それは何故かと言うと、「体幹がかなり鍛えられる」からです！ フリーウェイトで体幹も鍛 […]
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ふくらはぎが太くならないための筋トレ

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ふくらはぎって自宅で簡単に鍛えることが出来ます。 ウサイン・ボルトのようなシュッとしたカッコいいふくらはぎに憧れるぅ！   女性でも筋肉の付き方次第では、かなりセクシーな美脚になりますね！ ふくらはぎの筋トレの […]
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メタルマッスルHMBの口コミ。体脂肪が減るかも

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GACKTさんのインスタより。 実はここ最近コイツを使ってる。どれぐらい効果が出るか試してみたが、ヤバいな。さらに二ヶ月でどれぐらい効果が出るかをまた知らせるが。この二ヶ月、ジムに行かずに家で腕立てだけやってるが、それで […]
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GACKTの愛用筋肉サプリ / メタルマッスルHMB

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ガクトが飲んでる筋肉サプリって本当？！ と思ったらマジで”GACKT愛用”って書いてある件。 GACKTの筋トレ 筋トレはもちろんのこと、格闘技もしているというGACKTさん。 毎日ストイックな運動をされているよう。 & […]
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玄米がダイエットにいい理由

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糖質制限ダイエットは効果が出やすいと人気です。 現代人は糖質を摂り過ぎな傾向があるため太りやすいんです。 糖質の取りすぎで太る理由【シンプル解説】   なので、そこをチョイチョイっと制限かけてあげることで、 う […]
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