膝が痛くてバーベルスクワットが出来ないので代わりにコレをした
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先日、脚トレをした次の日、膝がめちゃくちゃ痛くなりました。 → バーベルスクワットで膝が痛くなった 階段をそーっと下りないと痛むくらいの状態でした。 関節は安静にしてないと治らないので、脚トレ自体やらない方 […]
ストライクHMBの口コミと飲むタイミングが気になった
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HMBサプリって色んな製品が出ています。 マッスルエレメンツは評判のHMBサプリの中でも注目株 HMBアルティメイトの効果ってどう？ ストライクHMBってどうなの？って思って調べてみたら、このHMBサプリ、 […]
筋トレの3セットにとらわれない
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筋トレって、10回3セットってイメージが強いですよね。 その10回3セットにしっかりと意味があれば効果的なんですが、 実際、1年近く筋トレをしてきて、 ”3セットじゃ足りないことが多くない？”と感じる機会が […]
太るサプリ「ファティスタ（ファティーボ）」はどうなの？効果的な飲み方とは
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太るために色々と試しては見たものの上手くいかない。 たくさん食べるのはツライ。 という方々のために、サプリメントが販売されています。 中でも注目なのが、「ファティスタ」（以前は、ファティーボ）というサプリメ […]
胃下垂の人が太る方法ってあるの？
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僕は胃下垂で太りにくい体質で、昔っからガリガリの体型でした。 半ば諦めていたんです。。。でも、色々と試行錯誤した結果、太ること自体は出来ました！ 【追記】その後、胃下垂を徐々に改善できています！ → ドロー […]
太ももを筋トレで細くする方法でオススメは？男女共通
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太ももを細くしたい時、まずは筋トレを始めるのが良いと思っています！ なぜかというと、体の筋肉の60%以上が下半身、主に太もも周辺に付いているからです。 そんな太ももを筋トレしてあげることで、代謝も高くなって […]
バーベルスクワットで膝が痛い。負担が大きいのかな？
ちょっと最近、膝が痛いです。 ここ最近は、脚トレを頑張っていて、バーベルスクワットを週1でしてます。 そのせいか、膝に痛みが。。。 スクワットで膝が痛む理由 よくスクワットをする時は、膝がつま先よりも前に出 […]
アブローラーのおすすめの選び方！腹筋バキバキのために
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腹筋をたくましくするのにアブローラーはもってこいです。 強度がかなりあるので、せっせと腹筋（シットアップ）をするより、 ガツンと鍛える！感があって、気合が入ります。 アブローラーは、ざっくり4タイプあります […]
高身長は筋肉がつきにくい？適した筋トレは？
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僕の身長は179.4cmです。 四捨五入しても180cmにならないけど、サバ呼んで180cmてことにしてます。笑 （多分、朝一で身長測れば180cmあるっしょ！ってことで。笑） ※179.4cmが高身長かど […]
置き換えダイエットのオススメは、大豆プロテインよりも青汁や酵素ドリンク
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大豆プロテインは、糖質も脂質も少なく、たんぱく質は多くてヘルシー！ ってことでダイエットにも人気ですが、、、 大豆プロテインで置き換えダイエットをするのは、正直言って苦行じゃない？ って個人的に思うんです。 […]