「筋トレ」の記事一覧

一日の摂取カロリーとか分かってなかったよ

1日の摂取カロリーは男性で2,000kcal、女性では1,700kcalって言われています。ただこれはあくまでもざっくりとして目安です。カロリー計算の門を叩いてみたただ単純に痩せるだけなら糖質をグッと […]

座っている時、気が付くと背中が丸まってしまっています。パソコンを使っている時には、いつも猫背になってしまっているので治したいんですよね。「はっ、猫背になっている！」と気がついて、背筋を伸ばすときに感じるのが、『背中の […]

今や筋肉モリモリ芸人といえば、と言ってもいいくらい「松本人志さん＝筋肉」がおなじみになっています。昔はヒョロっとしていて坊主頭でもなかった松ちゃん。イラストだとこんな感じ（左↑）でした。昔は。 &nb […]

筋トレ、ダイエットをするにあたり色んなサイトを見て、 YouTubeも色んな人の動画を見ました。中でも論理的でとてもいい！と思っているのが北島達也さんの動画です。アメリカの最新の理論を取り […]

ストレッチにも種類があり、動的ストレッチと静的ストレッチ。動的ストレッチストレッチという名前ではあるけれども、要は準備体操。膝の屈伸とか反動をつけて行う類。 THE動的ストレッチといえば […]

最近、筋トレにハマって体が激変する人とか、ボディビルダーとかフィジーク目指す人の気持ちが、ほんのチョットだけ分かってきました。筋トレって、中毒性がヤバイ！相当です。追い込むのが快感な時もありますｗ筋トレ […]

健全な精神は健全な肉体に宿る素晴らしい名言です。なので、精神を健全にしたければ、とりあえず肉体を健全にすればいいって話だと思っています。という部分も込みで筋トレをしています。 &nb […]

ダイエットにおいて、現時点での自分なりのベストだと思っている方法は、筋トレです。食事制限も効果的ですが、筋トレにプラスすることがポイントです。まずは筋トレありきです！基礎代謝はバカにな […]

家から一番近所の市民ジムにはスミスマシンがあります。他のところよりも少し割高（それでも510円）だけど、近い＆スミスマシン（他には無い）ので妥当な金額と思って通っています。スミスマシンの魅力的な点マ […]

脚の筋トレってスゴイ疲れるし、追い込むとき超ツライです。ですが、そこまで苦しい思いをしなくてもヒップアップくらいだったら割と簡単に出来ちゃいます。それがスクワット。下半身トレ！足を鍛えている女性はフ […]