「筋トレ」の記事一覧

食べてやせるダイエットなんてあるの？

「食べてやせるダイエット」 ↑ これだけ見ると、食べるだけという印象を受けますがそうじゃありません！食べるだけじゃあ痩せません。笑「食べないのはツライ」「食事制限とか続かない」って方向けのダイエット方 […]

意外と僧帽筋をつけたいって女性多いのですかね？うちのオカン（60歳）も言ってました。やってないですが。笑僧帽筋の筋トレをすると肩こり解消になる僧帽筋は肩こりする箇所ですので名前はマイナーですが、部位と […]

筋肉が少なくなる、やせ細っていくというのは老化現象です。って話を聞いた時に、おおーっと思わず唸ってしまいました。ということは、筋トレをする＝老化防止、若返りという理屈も通じますね！ &nb […]

腹筋ローラーを買って、取り組み始めて３ヶ月半。毎日やってるわけではないですが、腹筋が疲れてない時は大体やっています。腹筋ローラーがマジでヤバい件腹筋をバキバキに割るための方法立ちコロは体への負担がデ […]

筋トレ始めたての時とか、毎日やりたくなったりします。あと、毎日の日課にしないと続けられないという方もいるかも？結論から言うと、毎日筋トレするのはアリだと思っています。ただし！目的とやり […]

今まで自分の筋肉画像を貼っていませんでした。恥ずかしくてｗ 5月から始めて3ヶ月ちょっと経過して自分でも変わったなと感じています。 ↓の画像は2016年8月13日に撮影。体重は68～69kg […]

筋トレするようになってから、明らかに鏡を見る回数も時間も増えています。当社比10倍くらいじゃないかな？ｗ今まで鏡を設置してなかった場所にも今では鏡がありますから。笑傍から見たらただの自 […]

姿勢改善＆カッコいい背中を目指して背中筋トレに力を入れています。市営ジムに行った時には、ラットプルダウン（フロント、バック）バックエクステンションハーフデッドリフト（スミスマシンがあるジム） &nb […]

プロテインって高いものから安いものまでピンきりです。僕は安くて評判の良い（アマゾンのレビューを見て）ものを選んでいます。現時点で3種類試しています。関連記事：プロテイン（たんぱく質）で肌ツヤが変わる？ […]

先日、母と話をしているときにプロテインの話が出ました。母はダイエット中らしく、プロテインも摂取しているそう、そのおかげか肌ツヤが割といいらしく、若く見られることがあると嬉しそうに話していました。 &nb […]