「筋トレ」の記事一覧

女性が筋トレするとどうなる？

女性の中には、「筋トレしてゴリゴリの体になったらイヤだからやらない。」という方もいらっしゃいます。ただ、女性は男性とは体の質が違います。そう簡単にゴリマッチョな肉体にはなりません。じゃあ女性が筋ト […]

昨日からついにウェイトトレーニングに移行しました。自重でスクワットやら腕立て伏せやらやってたんですが、どうにも負荷が足りなくなってきたので行ってきましたよ！市民体育館のジムなら安いし気楽プールや体育 […]

誰しも腹筋自体は割れていて、ただ見えてないだけ。 ↑ だそうですので、埋もれている腹筋を見えるようにすることが腹筋を割る方法となります。腹筋割るにはダイエット！何をすればいいかというと、「お腹周りの脂肪を落とす！ […]

2016年5月の頭くらいから我が家に腹筋ローラーがやってきています。（腹筋ローラーと一緒にヨガマットも買いました。メーカーはReadaeerというところ。）腹筋ローラーの罠これまでテレビとかでチョット […]

30日スクワットチャレンジをやろう！と思ったのが2月。これがきっかけで筋トレに徐々にハマっていきました。 30日スクワットチャレンジのやり方やり方はとっても単純。スクワットを3日連続でやって、一日休む […]

最近、筋トレにハマっています。これまで超絶運動不足で、30分くらい歩いたら次の日筋肉痛になるレベルでした。さすがにそんなことではケガしやすいし病気にもなりやすい、何かと疲れやすいし、ダラダラしやすいし […]