体重バランスが重要らしい

筋トレ、ダイエットをするにあたり色んなサイトを見て、

YouTubeも色んな人の動画を見ました。

中でも論理的でとてもいい！と思っているのが北島達也さんの動画です。

アメリカの最新の理論を取り入れているそうで

結果を出すための原理原則を踏まえた説明をされるので超分かりやすいしタメになります。

中でも一番興味深いのが体重バランスの話。

欧米人の8割は重心がつま先の内側にあるらしく、そのためカッコいい筋肉の付き方をしているとのこと。
一方、日本人の8割はかかとの外側に重心があるらしく、その状態で筋肉をたくさんつけてしまうとかっこ悪い体型になってしまう。

ざっくりこんな感じのお話です。

先日、北島達也さんの体重バランスに特化したプログラムが販売されていたので買ってみました。

（2,000円くらいで安かったのでお試し感覚で。笑）

ネタバレになってしまうのはよろしくないと思うので感想を。

「体重バランスを普段から気をつけていれば猫背、治るじゃん！！」

どこに重心があるかによって骨盤の向きや背骨の状態、

肩甲骨の位置なども変わってくるのには驚き。

人間の体はひとつながりで、連動しているので当たり前といえばそうですが、

重心の位置っていうことは思いもよりませんでした。

一部分だけ付け焼刃的に気をつけていても、根本がズレていては意味ないですもんね。

なので結論！

つま先の内側重心を常に意識する

これにより、

などなどの効果が期待できそうです！

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