「いつも頭スッキリしていたい、集中力を高めたい!」と常々思っていたんです。

そして、消化に必要なエネルギーがヤバい!ということを知り、食事について考え直しました。

一日一食健康法

  • 腹八分で医者いらず
  • 腹六分で老いを忘れる
  • 腹四分で仏に近づく

っていうヨガの教えがあります。

 

仏に近づくとか想像つかないですが、

腹八分目を心がければ、”医者いらず=病気を未然に防げる”可能性が高まるのは超魅力!!

 

腹八分目って言葉はよく聞いてましたが、右から左へ流れてましたよ。。。

 

一日一食を実践している有名人

思いの外、一日一食を実践している有名人は多いです。

  • タモリ
  • ビートたけし
  • GACKT
  • 福山雅治
  • 西川貴教
  • ピンクレディー・ミー
  • 水谷豊
  • 京本政樹
  • 千葉真一
  • 辰吉丈一郎
  • 南雲吉則

そうそうたるメンバーが一日一食を実践していると言われています。

 

ぶっちゃけ1日2食でもOK

僕の思う一日一食健康法ってのは、

一日に1回だけしか食事を摂らないぞ!ってもんじゃなく、

消化に必要なエネルギーは膨大だから出来るだけ抑えて他を高めたいぜ!

です。

 

一日一食健康法の効果は?

とりあえず試そうってことで実践しだしているんですが、今5日目です。

まぁ~頭のスッキリ感が違います。実にイイ感じ!

これまで脳内に霧がかかったような感覚があったんですが、それが晴れてスッキリ!

 

集中力も高まるし、やる気も高まるしで効果を実感しています!

 

一日一食健康法って危険じゃないの?と言われる理由

それは、「栄養バランスのことを考えずに取り組むと逆効果」だからだと思います。

一日に必要なカロリーや栄養素のことを置き去りにして取り組んでしまうのは危険です。

 

あくまでも取り組む動機としては、”食べ過ぎ”を改める。

そして、消化に使うエネルギーを節約するために回数を減らす。

というような段階が大事になります。

取り組む上で、栄養に関する知識はある程度は求められると思います。

 

食べ過ぎなければ3食でもいいかも

環境によっては、一日一食が出来ないという方もいるかもしれません。

もしそうだとしても、1回1回の食事での胃腸への負担を少なくしてあげれば良いんですよね!

 

どういうことかというと、

  • 腹八分で医者いらず
  • 腹六分で老いを忘れる
  • 腹四分で神に近づく

毎食、これを意識して食事をするのがポイントです。

一食一食、食べ過ぎないようにする=消化エネルギーの節約になります。

 

ちょっとずつ、自分にあった形を探って行くのがベターです!