ヤセトレ

最近、ジム用の靴を新しくしました！ それが、コチラ！！ カックスシューズ／680円（税込み）／ワークマン ドラゴンボールの初期で悟空が履いてる靴みたいですよね。笑   靴の裏側は、強いグリップ力を感じされる仕上・・・

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筋トレする時に意識しているのが、表側の筋肉と裏側の筋肉のバランスです。 僕は「背中の筋肉が弱い＆パソコン仕事で背中が丸くなりやすい」ので、背中の筋トレを重視しています。   表と裏の筋肉のバランスが悪いと姿勢が・・・

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筋トレをしているからには、ベンチプレス100kgを挙げられるようになりたい！という思いはあります。 大胸筋をつけるのが主目的ではありますが、ベンチ100kgは憧れます。   ベンチプレス100kgクリアのために・・・

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ディップスは、懸垂と並んで自重トレーニングの花形です！ どちらも自分の全体重を負荷に出来るので、筋トレ効果が大きいのが特徴です。   ディップスで肩を痛める原因 ディップスで肩を痛めてしまうのは、『肩関節に負担・・・

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雲梯懸垂のメリット 雲梯懸垂は、雲梯の本来の使い方とは違うやり方で、背中を鍛えます・ 雲梯を横に使い、ニュートラルグリップ（手の甲が横向きになる握り）でパイプを握ります。   ニュートラルグリップだと背中を意識・・・

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2018年1月1日から1日1食生活を続けています。 関連記事：一日一食筋トレ生活のメリット・デメリット   3ヶ月で12kg痩せた これを見てください！ 2017年12月26日時点で、 体重：74.7kg 体脂・・・

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糖質制限ダイエットをしたことがありますが、たしかに体重は落ちます。 その時の記事：炭水化物抜きダイエットに挑戦   確かに体重はスルスル～っと落ちますが、筋肉もスルスル～っと落ちやすいので、あんまり健康的じゃあ・・・

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初心者が陥りがちな腹筋ローラーの注意点 簡単に出来そうな気がしてしまう 「すんなり出来そうな気がする・・・」 と思ってしまうのが、初心者が陥りがちな腹筋ローラーの注意点です。   動き自体は、とてもシンプルなの・・・

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「お腹周りの脂肪を無くしたい！」 「腹筋割りたい！」 と、思った時に『よしっ、腹筋を鍛えよう！』となる人は少なくありません。   そして、腹筋を鍛えるのに腹筋ローラー（アブローラー）は、うってつけのアイテムです・・・

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加圧シャツでおなじみの金剛筋からHMBサプリが登場しています！ 関連記事：HMBでダイエット出来るの？ 金剛筋HMBの評価！他のHMBサプリとの決定的な違い、メリット 期限縛りの定期購入コースが無い これは最大の違いであ・・・

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