成功の9ステップの無限健康を取り入れてみよう

健康法

ジェームス・スキナーさんの本「成功の9ステップ」の3章に『無限健康』というものがあります。 これがかなり興味深かったので、内容をザッとまとめて、エッセンスを取り入れてみたいと思います! 健康とはエネルギーである 「病気じ・・・

マジ効果的な懸垂、それが『自衛隊式懸垂』!

背中

最近、自衛隊式懸垂を週1くらいでやっています。 「こういう風にやるべし!」というルールがあるため、回数できないですが、バシッと効きます。マジ効果的です! 自衛隊式懸垂のルール 僕は自衛隊ではないので、ググった情報を元に行・・・

効く自重トレを知って筋トレの幅を広げたい

筋トレ

筋トレにおいて、刺激のマンネリ化は良くないと言われています。”筋肉に新鮮な刺激を与え続ける”ことが大事です。 なので、同じ内容の筋トレを続けるのは、筋肉の発達からしたら効率が良くないんです。   ということもあ・・・

ページの先頭へ