ヤセトレ

2016年の夏頃から、衰えを痛感しだして、体を鍛え始めました。 自重から始める ジム（市営ジム）に通いだす ダンベル&ベンチを購入し、自宅ジムを作る プリズナートレーニング（キャリステニクス）に行き着く という筋・・・

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先日、久しぶりにマイプロテインで買い物をしまして、プロテインパンケーキミックスなるものを初買いしたのでレビューします！ 関連記事：リニューアルしたマイプロテインでパンケーキとインスタントオーツ買ったった 中身はこんな感じ・・・

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久しぶり（9ヶ月ぶり）にマイプロテインで買い物をしました！ 今回のお買い物は、 インスタントオーツ5kg×3　6,876円 ライスプロテインピーナッツバター 500g　528円 プロテインパンケーキミックス（チョコレート・・・

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ジェームス・スキナーさんの本「成功の9ステップ」の3章に『無限健康』というものがあります。 これがかなり興味深かったので、内容をザッとまとめて、エッセンスを取り入れてみたいと思います！ 健康とはエネルギーである 「病気じ・・・

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最近、フォームローラーというマッサージ系のグッズを買いました！ これ、コンディショニンググッズと呼ばれ、これを推奨している医師もいるのだとか。   僕がフォームローラーを買った理由は、体をほぐして緩めたかったか・・・

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最近、自衛隊式懸垂を週1くらいでやっています。 「こういう風にやるべし！」というルールがあるため、回数できないですが、バシッと効きます。マジ効果的です！ 自衛隊式懸垂のルール 僕は自衛隊ではないので、ググった情報を元に行・・・

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自分、月に1回くらい口内炎になってしまいます。。。 というのも、うつ伏せで寝てしまうことが多く、歯が下唇の裏側を傷つけてしまうんですよ。（出っ歯なのでｗ）   その結果 → 傷口が口内炎に変身！ （ちょっとした・・・

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膝が痛くてバーベルスクワットが出来ないので代わりにコレをした という記事に「四股が良いんじゃない？」というコメントをいただいたので、四股について調べてみたら、かなり優秀な運動と知ってテンションが上がっています！笑 &nb・・・

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1日1食 糖質制限 1日2食 糖質選択（GI値の低い炭水化物を選ぶ） など色んな食事法を試してみました。ぶっちゃけ、どれも痩せます。（上から順に痩せやすいと感じます。）   当然のことながら、痩せやすい方法ほど・・・

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筋トレにおいて、刺激のマンネリ化は良くないと言われています。”筋肉に新鮮な刺激を与え続ける”ことが大事です。 なので、同じ内容の筋トレを続けるのは、筋肉の発達からしたら効率が良くないんです。   ということもあ・・・

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