ヤセトレ - Part 5

雲梯使った懸垂はやりやすいし背中に効かせやすい！

雲梯懸垂のメリット雲梯懸垂は、雲梯の本来の使い方とは違うやり方で、背中を鍛えます・雲梯を横に使い、ニュートラルグリップ（手の甲が横向きになる握り）でパイプを握ります。ニュートラルグリップだと背中を意識 […]

2018年1月1日から1日1食生活を続けています。関連記事：一日一食筋トレ生活のメリット・デメリット 3ヶ月で12kg痩せたこれを見てください！ 2017年12月26日時点で、体重：74.7kg 体脂 […]

糖質を制限するよりも、糖質を選択（減らさずに種類を変えるだけ）した方が、痩せやすく気持ちも楽だと強く思うので提案します！糖質制限ダイエットが微妙だと思う理由糖質制限ダイエットをしたことがありますが、たしかに体重は落ち […]

初心者が陥りがちな腹筋ローラーの注意点簡単に出来そうな気がしてしまう「すんなり出来そうな気がする・・・」と思ってしまうのが、初心者が陥りがちな腹筋ローラーの注意点です。動き自体は、とてもシンプルなの […]

「お腹周りの脂肪を無くしたい！」「腹筋割りたい！」と、思った時に『よしっ、腹筋を鍛えよう！』となる人は少なくありません。そして、腹筋を鍛えるのに腹筋ローラー（アブローラー）は、うってつけのアイテムです […]

加圧シャツでおなじみの金剛筋からHMBサプリが登場しています！関連記事：HMBでダイエット出来るの？金剛筋HMBの評価！他のHMBサプリとの決定的な違い、メリット期限縛りの定期購入コースが無いこれは最大の違いであ […]

僕は昔から胃下垂で、食後には下っ腹がポッコリと出てしまっていました。体質が原因なのか？筋肉が足りないのが原因なのか？今ひとつピンとこないまま、「筋トレしてれば改善するかもなぁ」くらいの希望的観測でいました。普通 […]

2018年から1日1食生活をしつつ、毎日筋トレをしています！ 1日1食にした理由なんかを書いてます。→ 3ヶ月で8kg増やして1ヶ月半で10kg痩せた男の話 1日1食筋トレ生活の感想「メリット満載！」以前、1日2食だっ […]

ストレス社会といわれる現代ですから、ありとあらゆるストレス要因があります。人間関係やらお金の問題やら色々とあります。特に人間関係のストレスは根本的な解決がかなり難しいので、何とか折り合いを […]

少欲知足（欲少なく足るを知る）という教えが仏教にはあるようですが、そんな大げさなもんじゃありません！『内臓の声に耳を傾け、バルクアップ欲とを天秤にかけた結果、自分の本来の姿である少食で行こうという』ということに決めた […]