筋トレを習慣化するための秘訣とオススメ筋トレメニュー
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3日坊主という言葉はあまりにも有名です。 そのくらい”習慣化って難しい”ということですよね。 でも、意外と簡単に筋トレを習慣化できる方法があり、僕はそれを駆使しています。 この記事では、その秘訣を公開してい […]
四股トレーニングは「体幹」と「ヒップアップ」にメチャ効く！
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日課的なトレーニングとして四股を踏んでいます！ 以前の記事（四股踏み筋トレ！イチローも実践！スクワットとどっちがいい？）を書いて以降、定期的に四股トレをしてきました。 そして今では毎日の日課になっています！！笑 &nbs […]
マイプロテインパンケーキを飽きずに美味しく食べる方法【スクランブルパンケーキ】
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マイプロテインでプロテインパンケーキを買いました。 【関連記事】マイプロテインパンケーキ（チョコレート味）は美味い！【レビュー】 マイプロテインはこちら ※初回500円割引コードは、『2VPD-R1』（期間 […]
ジョギングで喉が痛くなるのは乾燥が理由？マスク、鼻呼吸で対策
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ジョギングは、 気分転換 足腰の運動不足の解消 酸素を取り込む機能を高める ために有効です。 ただ、「冬場のジョギングだと喉が痛くなるんだよね・・・」という方もいるのでは？ （僕です！笑） ジョギングで喉が […]
背中の筋トレ後って風邪ひきやすくない？自分だけ？
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筋トレ後に風邪引いちゃうことって、ありますよね。 僕の場合、「筋トレ→風邪」に規則性があることに気が付きました！ 筋トレ後に風邪引くとき、決まって「背中トレ」 過去の筋トレ→風邪の流れを振り返ってみると、例外なく背中トレ […]
自重筋トレに戻ってきた件【プリズナートレーニング】
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2016年の夏頃から、衰えを痛感しだして、体を鍛え始めました。 自重から始める ジム（市営ジム）に通いだす ダンベル&ベンチを購入し、自宅ジムを作る プリズナートレーニング（キャリステニクス）に行き着く という筋 […]
マイプロテインパンケーキ（チョコレート味）は美味い！【レビュー】
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先日、久しぶりにマイプロテインで買い物をしまして、プロテインパンケーキミックスなるものを初買いしたのでレビューします！ 関連記事：リニューアルしたマイプロテインでパンケーキとインスタントオーツ買ったった 中身はこんな感じ […]
リニューアルしたマイプロテインでパンケーキとインスタントオーツ買ったった
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久しぶり（9ヶ月ぶり）にマイプロテインで買い物をしました！ 今回のお買い物は、 インスタントオーツ5kg×3 6,876円 ライスプロテインピーナッツバター 500g 528円 プロテインパンケーキミックス（チョコレート […]
成功の9ステップの無限健康を取り入れてみよう
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ジェームス・スキナーさんの本「成功の9ステップ」の3章に『無限健康』というものがあります。 これがかなり興味深かったので、内容をザッとまとめて、エッセンスを取り入れてみたいと思います！ 健康とはエネルギーである 「病気じ […]
フォームローラーは背中や首こりにマジ効くぞ！
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最近、フォームローラーというマッサージ系のグッズを買いました！ これ、コンディショニンググッズと呼ばれ、これを推奨している医師もいるのだとか。 僕がフォームローラーを買った理由は、体をほぐして緩めたかったからです。 （特 […]