「ライザップ知らない人いるの？」くらい有名だと勝手に思っています。笑
【RIZAP】
最近では、人気ゲーム龍が如く6にも登場してたり、
コンビニ（ファミマ、サーK、サンクス）で低糖質食品を出したりしてますね！
ライザップの評判、個人的な評価
※はじめに、僕はライザップに通ったことはありません。
でも、色々と調べた結果、個人的な評価としてはかなり高いです、ライザップ。
それは、肉体を変えるための原理原則をしているからです。
単純に、痩せるために大事なのって、
消費カロリー ＞ 摂取カロリーです。
摂る量よりも消費する量が多い状態にすることで、
今、体にへばりいている脂肪をエネルギーとして燃やしちゃおう！
ってのがダイエットの本質だと思っています。
↑
これを、かなり高い質で出来るのがライザップ。
- 筋トレで代謝アップ
- 食事制限（主に糖質）で余分なエネルギーを減らす
僕も色々と勉強していくうちに、その原理原則に行き着きました。
ただ、個人でやる場合、何かとハードルがあるんです。（その説明は、↓）
なぜライザップに入会する人が多いのか？
「CM」とか「芸能人がダイエットに成功した結果」とかもありますが、
単純に、「やるだけでいい」ってのがデカイと思っています。
- 質の高い筋トレ
- 専門家による食事のアドバイス
- 高いお金を払うことによる気合いの入り方
これだけ揃っていれば、誰しも結果を出しやすいよねって思います！
自分で全部やるのは大変
僕なんかは色々記事にしていますが、
糖質制限であったり、筋トレであったりと調べること勉強することはかなり多いです。
それこそゼロからのスタートだと準備だけで結構な時間を取られてしまいますし、
途中でやる気が燃え尽きてしまう可能性だってあります。
RIZAPは、そのもろもろの面倒くさいステップをポーンと飛ばして、
質の高い筋トレと専門家の食事アドバイスが受けられる点が強いですよね。
※専門家（＝長い時間とお金をかけて学んだ人）におまかせ出来る！
ライザップ向きの人
- お金を使ってでも確実に痩せたい、体を変えたい人
- 自分であれこれと調べるのは億劫
- 短時間でサクッとやりたい
こんな方は適していると思います。
時間や情報、手段をお金で買うっていうイメージが近いと思います。
せっかくお金を使うのなら、数多くの成功事例があるところの方がいいよね！
ライザップ向きじゃない人
僕はこっち側です。笑
- お金に余裕がない
- 時間的な余裕はある
- 自分であれこれと調べたり試したりしたい
金銭的な余裕がなくてライザップに行きたいけど行けない
ってのは切ないですが、仕方のない部分です。
お金かけなくても出来ることは出来る
でもそこまでたくさんお金かけなくても、
- 筋トレで代謝アップ
- 食事制限（主に糖質）で余分なエネルギーを減らす
↑これは出来ます。
ただ、面倒くさいだけです。
僕の場合は、単純にダイエットとか筋トレについて調べるのも好きだし、
それをこのブログにまとめていくのも楽しいのです。
なので、自分でやりたいよーって方は、当ブログ「ヤセトレ」をご愛顧くださいませ！笑
自宅用のライザッププログラムもある
ジムに通ってパーソナルトレーナー付けて・・・っていう本格的なプログラムは超高いです。
高額な分、結果も出やすいメリットがあるので、お金がある人にはいいですが、
流石にそこまで出せないよ。という人、自宅でやりたい人向けのプログラムもあります。
↑
通うタイプの10分の1くらいの金額なので、
ライザップが気になっている人には割とオススメだと思います！
ライザップ終わったらリバウンドしそう
ぶっちゃけ、お金やトレーニングのキツさよりも、
リバウンドの方が気になるって方は多いんじゃないかな？って思います。
- ガンバって痩せたのに、それが完全にムダになってしまう。
- 得も言われぬ虚しさ。
- 脂肪や体重が増えているのに、失う感覚の方が強い。
そんな恐怖のリバウンド！
ライザップ式はリバウンドしづらい
理論的には、ライザップ形式のダイエットはリバウンドしづらいです。
なぜかというと
- ダイエットで筋肉が落ちてない
- 食事制限の経験値がアップしている
からです。
リバウンドの原因
- 無理な食事制限による反動
- 筋肉が落ちてしまってる
です。
精神的にツライ食事制限は反動がデカイです。
食べたい欲求もスゴイし、カラダ自体も吸収したくてたまらない状態です。
そこに来て筋肉が落ちていると基礎代謝がだいぶ下がってるので食べた分を燃焼できません。
＝ぶくぶく太る！！
↑
っていう恐怖のメカニズムがあるので、
- 糖質制限（食べれるものが結構多くてストレスになりにくい）
- 筋トレ（筋肉落ちない＝基礎代謝おちない）
をするんです。
うーん。ものすごく理にかなっています！
芸能人がリバウンドしているのは何故？
ライザップでキレッキレになって、数カ月後にリバウンド
チュートリアルの徳井義実さんが有名ですよね。笑
僕は逆にスゴイと思います。あんだけ戻せるって！笑
芸能人なので生活習慣は不規則でしょうし、外食の機会も多くお酒も飲むでしょう。
加えて忙しさを理由に筋トレもしていなければ太ってしまうのは仕方なしです。
痩せた状態をキープする方が楽
ライザップ系の動画をYouTubeで色々見て回ったんですが、
ダイエットに成功した人は、その状態を気に入るので維持しようと努力しています。
努力と言っても、ダイエットしている時と比べたら易しいものでしょう！
食事意識もかなり変わっているようですし、それを楽しんでいるようにすら見えました。
リバウンドする人はするでしょうし、体質も大きく関係してくると思います。
ただ、一度結果をだしたという経験、その時に得た自信などは揺るぎません。
なので、多少リバウンドしたとしても、ちょっとの頑張りで痩せることが出来るはず。
そういった成功体験が得られる点も評価すべき部分かなーって思います！
リバウンド率ってどんなもん？
リバウンド率についてはライザップのサイトに詳しい情報が載ってたんで
興味ある方は見てみてくださいな。→ RIZAP（※驚愕の数字ですよ。笑）
