ヤセトレ - Part 27

女性が好きな筋肉はコレ！優先的に鍛える価値あり！

引き締まった体が好きな女子は多いです！稀に太っている方がいいという方もいますが、多数派なのは筋肉質な方！ってことで、女性が好む筋肉って何処だろうと調べてみました。ネット上で集められる情報を僕なりにまと […]

秋っていつの間に過ぎちゃったんだろう？というくらい今日は寒いです。これからこんな寒いのが毎日当たり前のように続くようになります。((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸﾌﾞﾙ寒いときこそ運動を寒いと縮こまってダラダラしたくな […]

以前の記事（体重増量が停滞中）で書いたウェイトゲイン系のプロテイン。（プロテインというより増量するためのプロテイン風のパウダーって感じ。） Kentaiというメーカーの「NEWウェイトゲインアドバンス […]

好きなものを食べるためにダイエットを頑張っている！そんな人、結構多いです。頑張るからこそ、好きな食べ物も美味しくなるってもんです。それに美味しいものって心の栄養が豊富です！食べるためにひたすら走る女 […]

プロテインとHMBってどっちがいい？動画の方がスッと入って来やすいってことでYouTubeで筋トレ知識を学んでいます。もちろん色んなサイトも読んだりするんですが、やっぱ動画の力はスゴイ。 […]

糖質制限ダイエットはマジで効果あると実感しています。わずか2週間で3kgも体重が落ちましたからね！炭水化物抜きダイエットに挑戦僕の場合は、筋トレをガッツリしてプロテインも飲んでたし糖質をグッと抑えた […]

懸垂は一応10回は出来るんですが、背中トレとしての懸垂でいうと微妙です。色んな方の懸垂動画がYouTubeに上がっています。背中に効かせるフォームって胸を張って、背中の筋肉で引き上げます。張った胸を鉄 […]

7月に入ってから体重を増やすためにバルクアップをスタートしました。 5月に糖質制限＋筋トレで、68kg→65kgに減らし腹回りの余計な脂肪を落としました。その状態を維持しながら体重増やせたらいいなーと思いつつも難しい！ […]

懸垂、デッドリフト、背中の筋トレをする上で一つの問題が！それは、「前腕が先に疲れちゃって背中にしっかり効かせられてない問題」懸垂したら握力不足で前腕がパンパンデッドリフトで握力がもたない時はどうする […]

フツーの鉄棒ってツルツルしてるじゃないですか。あれで懸垂するとめっちゃ握力使うんですよね！懸垂で背中にしっかりと効かない場合前腕が先に疲れちゃうから背中にしっかりと効かせるのが難しい。滑り止め付きの […]