ヤセトレ

筋トレ、ダイエット、食事のことなど自分が試したこと、調べたことを分かりやすくまとめ、心と身体が健康で元気になるための情報を発信します!

ボディウイングのプロテインをリピ買い

最近はボディウイングのホエイプロテイン3kgばっかりです。リピ買いしました。 Amazonの箱を開けると、ボディウイングの箱が出て来る!笑 バッチリ梱包されています!     Amazon↓ 1kgあ […]

ジャンピングスクワットの効果ってどうなの?吉川メソッドのやり方とか

ジャンピングスクワットひさびさやったら超キツイ件。 太ももちぎれそうになるねー、さらに息も上がるからとにかくハード! 瞬発力アップに効果てきめん ジャンピングスクワットは文字通り、ジャンプするスクワットです。 飛ぶ力が確 […]

筋肉痛でるのが早い遅いが気になったので調べた

筋肉痛が出るのが遅くなったなぁって感じてます? そして、それは年齢のせいだって思ってます? そこらへん気になったので調べてみましたー! そして、納得の事実がわかりました。   筋肉痛が出るのが遅いのは年齢のせい […]

筋トレしたら肩こりが改善した件

最近、肩凝ったなーって思うことが、うんと減っています。 もともと肩こりひどいので、ファイテンのラクワネックとか愛用しています。 ファイテンのラクワネックX100は効く   ファイテンでも十分良くなるんですが、根 […]

筋トレの前後にお風呂ってOK?入浴のタイミング

筋トレで汗を流した後に、熱い風呂! ↑ こう見るとスゴイ健康的な感じですが、要注意! 筋トレ直後の入浴は、良いとされてはいません。   筋トレ後のお風呂が良くない理由 筋トレをしたあとの筋肉は、筋繊維が破壊され […]