ヤセトレ

筋トレ、ダイエット、食事のことなど自分が試したこと、調べたことを分かりやすくまとめ、心と身体が健康で元気になるための情報を発信します!

三土手大介さんの4スタンス理論がスゴイ

がんばるフィットネスぺーこさんの動画で、三土手大介さんという方とコラボされてるのを見ました。 僕はパワーリフティングは全く知らないので世界チャンプである三土手大介さんを知らなかったのですが、4スタンス理論は少しだけ知って […]

太りたい人のサプリ「ファティスタ(ファティーボ)」で太らない理由

活きた酵素が痩せれない体質にアプローチしてくれるのが魅力のファティスタ。 【関連記事】太るサプリ「ファティスタ」はどう?効果的な飲み方とは   【公式サイト】熱処理ゼロ!活きた酵素!【ファティーボ】 ファティス […]

筋トレ始めて約1年での体の状態

2017年5月時点の体です。最近の体重は67~68kgくらい。 脚はチキンレッグです/(^o^)\ 手首に付けてるのは、バンデルのブレスレット! 【関連記事】バンデルのブレスレットとアンクレット付けてる僕が効果を騙るよ […]

ハーフデッドリフトって重量どれくらいがいい?100kg以下でも効く

僕にとってのデッドリフトは、ハーフデッドリフト(トップサイドデッドリフト)です! なぜかというと、よく行くジムにスミスマシンしか無いからです。笑 スミスマシンだと床引きのデッドリフトが出来ないので、自ずとハーフデッドリフ […]

ネガティブトレーニングは筋肉痛が長引く

懸垂が出来なくても筋トレになる方法がめちゃ効く! ↑ これをやってから、1週間くらい筋肉痛の痛みがありました。笑 それだけネガティブトレーニングは負荷が強いということですよね。   筋肉痛と書きましたが、この痛 […]