僕は胃下垂で太りにくい体質で、昔っからガリガリの体型でした。
半ば諦めていたんです。。。でも、色々と試行錯誤した結果、太ること自体は出来ました！
【追記】その後、胃下垂を徐々に改善できています！
胃下垂だけど11.8kg太れた方法
2016年6月から2017年1月までの7ヶ月間で、11.8kg太れました。
主に取り組んだ方法は、
- 食事の回数を増やす（5食くらい）
- カロリーの高いものを食べる
です。
食事の回数を増やす
胃下垂の人は、一度に多く食べても消化機能が微妙なので吸収しきれません。
吸収しきれないだけならいいけど、量が多いと胃腸に大きな負担をかけてしまい、お腹を壊してしまうこともしばしばあります。
なので、”食べる量は多くなくていいから、食べる回数を多くする”のがポイントです！
胃腸が休まる暇が無くなってしまうけど、一回一回の食事がしっかりと消化・吸収されやすいので太るには効果的なんです。
カロリーの高いものを食べる
摂取カロリー ＞ 消費カロリー ＝ 太る
摂取カロリー ＜ 消費カロリー ＝ 痩せる
という、ダイエットの法則があります。
この通りにすれば、太ることも痩せることも簡単に出来ます。
食事の回数を増やすことで、摂取カロリーは自然と増えます。
そして、さらに意識的に高カロリー食にすることで、より一層の効果を発揮します。
※正直、この方法（高カロリー食）はあまりオススメではありません！
その理由は、
高カロリー食を頻繁に摂らないほうがいい理由
当時はこの方法を利用して、ジャンクフードや甘いものをたらふく食べてましたが、止めました。
そうした食事は体への害があり、すぐには悪影響は出なくとも、のちのちツケが回ってくるからです。
高カロリー食は、体に良くない成分（添加物）が多く含まれていることが多いです。
そういったものを食べるよりは、「お米やじゃがいもなどの穀物」を回数多く食べる方がいいと今は思います。
胃下垂の人が太る方法まとめ
- 一回あたりの食事の量は多くなくていいから、回数を増やす。
- 高カロリー食は後々のツケがあるので、避けたほうが良い。
それプラス、太れない人向けの酵素系サプリメントを摂取することで、より一層、盤石になる可能性があります！
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