12月時点で、75kgくらいあったんですが、今は69kgくらいです。
直近の体重↓
ちょっと見づらくてゴメンけど、直近は69kgくらいです。
まぁーー痩せますわ。笑
1日2食で筋トレしてたら、圧倒的に消費カロリー＞摂取カロリーなので！
なので、ダイエットしたい人には1日2食＆筋トレ（もしくは運動）はオススメ！
筋肥大は出来ない
脂肪も燃焼しますが、筋肉もそれなりに落ちてしまいますので筋肥大は厳しいです。
なので、もう少し摂取カロリーを増やさなくてはいけません。
少食にすると消化に使うエネルギーが減って、他に回せるので疲れにくくはなりますし、
筋トレのモチベーションは落ちませんが、カタボリック（筋肉の分解）は致し方なしです。
やっぱり増量期、減量期と分けて、メリハリをつけて調整する方が楽です。
ただ、いっぱい食べて増量していくのはシンドイので、
- 1日2食でもサプリを上手く使う
- 間食としてプロテインを飲む
などを盛り込んでチャレンジしていこうと思います！
