ベンチプレスが伸びない時に思い出したいこと
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分厚い胸板を作りたくて筋トレ開始 大胸筋を鍛えるためにベンチプレスをする ベンチプレスの重量を増やしたくなる いつしか重量が目的となる 重量伸び悩み、悩む 確かに100kg挙げれたらカッコイイ […]
「筋肥大」の記事一覧
HMBとクレアチンの同時摂取の効果がスゴイ
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今、僕はHMBとクレアチンを筋トレ前に同時に摂取しています。 愛用しているのは、これ！ 「オプティマスのHMB」と「マッスルテックのクレアクター」 ちなみにプロテインを飲む頻度は減りました。間食として大豆プロテインをグビ […]
筋トレ始めて約1年での体の状態
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2017年5月時点の体です。最近の体重は67～68kgくらい。 脚はチキンレッグです／(^o^)＼ 手首に付けてるのは、バンデルのブレスレット！ 【関連記事】バンデルのブレスレットとアンクレット付けてる僕が効果を騙るよ […]
少食で筋肥大はさすがに厳しいか…
少食で筋肥大できるの？という記事を1ヶ月前に書きましたが、 現状の感想としては、少食で筋肥大はかなり厳しいです！ 痩せるための原則を再確認した件 どうしても、消費カロリー＞摂取カロリーになってしまうので、 […]
1日2食で筋トレしてたらメチャ痩せる件ｗ
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12月時点で、75kgくらいあったんですが、今は69kgくらいです。 直近の体重↓ ちょっと見づらくてゴメンけど、直近は69kgくらいです。 まぁーー痩せますわ。笑 1日2食で筋トレしてたら、 […]
少食（1日2食）で筋肥大できるの？
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※僕の最新の見解は、「少食（1日2食）で筋肥大は出来る」です！詳しくはコチラ。 体重変化のまとめ 約7ヶ月振り返り の時点で体重が75kgくらいでしたが、今は70kg台です。 約1ヶ月半で5kg落ちています。笑 1日2食 […]