カレーにソイプロテインを混ぜるとまろやかで美味しく食べられる【高タンパク低脂質】
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ソイプロテイン（プレーン味）は飲むとあまり美味しくないのがネックです。 いやいや飲むのはしたくなくて料理に活用できないかと試行錯誤中なのですが、スパイスカレーに混ぜたらまろやかさを演出してくれることが判明したので、ご紹介 […]
「ダイエット」の記事一覧
酢納豆は間食にオススメ！おやつ代わりにすれば痩せやすいし健康的
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酢納豆、痩せると話題ですね！ どんなもんかと食べてみたら、なかなか美味しくてハマっています。 酢納豆をおすすめしたい理由 酢がメインみたいになっているので、てっきり美味しくないダイエットフードかなと思っていましたが、美味 […]
夜ご飯食べないダイエットで痩せれる人の事例を紹介！
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うちのオカン（63歳）の事例です。 夜ご飯食べないダイエットの成果 オカン「大体10日で1kgペースで落ちてる」 とのことです。 ハイペースな痩せ方ではありませんが、着実に結果を出せているようです！ 急激な […]
夏までにお腹痩せしてくびれを作る2つの方法
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「夏までにくびれを作りたいっ！」 となったら必要なのは、 腹筋？腹斜筋？体幹トレーニング？ それらも悪くないですが、 一番大事なのは、”お腹の脂肪を減らすこと”です！ お腹の脂肪を減らせば自然とくびれる お腹のお肉が減れ […]
腹筋ローラーでダイエットは出来ない！その理由とは？！
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「お腹周りの脂肪を無くしたい！」 「腹筋割りたい！」 と、思った時に『よしっ、腹筋を鍛えよう！』となる人は少なくありません。 そして、腹筋を鍛えるのに腹筋ローラー（アブローラー）は、うってつけのアイテムです […]
3ヶ月で8kg増やし、1ヶ月半で10kg痩せた男の話
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約半年の間で、 2017年8月中旬～11月中旬 8kg増 11月中旬～12月末 1kg減 2018年1月～2月中旬 10kg減 という体重の増減がありました。笑 3ヶ月で8kgの増量（バルクアップ） 8月中 […]
ファスタナで痩せる理由と痩せない口コミの真相
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プロテインスムージーで美味しいダイエットが大ヒット中だそうで、インスタグラムを中心に盛り上がっているみたいですね！ これを機にフィットネス女子が増えてくれたらいいですね！ ファスタナ公式サイトはコチラ &n […]
マルチビタミンのオススメと選び方
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筋トレをしていなくてもマルチビタミンやミネラルは大事です。 マルチビタミンを摂取した方がいい人 人間が生きていく上で必要ではありますが、 特に、 筋トレをしている ダイエットをしている 外食や出来あいの食品 […]
HMBでダイエットって出来るの？女性が使うの問題なし？
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HMBって筋肉サプリとか呼ばれたりもしてますが、ダイエットサプリ的な面もあります。 HMBが、”筋肉の合成や体脂肪の燃焼を担っている”とされているためです。 数年前くらいからHMBサプリが徐々に注目されだし […]
大豆プロテインは胃腸に重い？
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3月の初めくらいから大豆プロテインを飲みだしています。 （ソイプロテインの感想） ホエイプロテインから変えてみて感じるのは、大豆プロテインでも効果を感じます。 しかるべき筋トレをして適量飲めば、筋肉を作るこ […]