酢納豆、痩せると話題ですね! どんなもんかと食べてみたら、なかなか美味しくてハマっています。 酢納豆をおすすめしたい理由 酢がメインみたいになっているので、てっきり美味しくないダイエットフードかなと思っていましたが、美味・・・
「ダイエット」の記事一覧
【食べるダイエット】美味い、満腹、簡単調理の炊飯器ダイエット飯が最強すぎる
うまい飯が食べたい!けど、太りたくはない! 何なら、美味い飯を食べつつ、痩せたい! と思いつつ、あれこれと調べていると、、、 「美味くて、お腹いっぱいでも痩せられる、そして簡単調理」 という方法にたどり着きました。 それ・・・
夜ご飯食べないダイエットで痩せれる人の事例を紹介!
うちのオカン(63歳)の事例です。 夜ご飯食べないダイエットの成果 オカン「大体10日で1kgペースで落ちてる」 とのことです。 ハイペースな痩せ方ではありませんが、着実に結果を出せているようです! 急激な・・・
夏までにお腹痩せしてくびれを作る2つの方法
「夏までにくびれを作りたいっ!」 となったら必要なのは、 腹筋?腹斜筋?体幹トレーニング? それらも悪くないですが、 一番大事なのは、”お腹の脂肪を減らすこと”です! お腹の脂肪を減らせば自然とくびれる お腹のお肉が減れ・・・
痩せるための筋トレはスクワット一択【ダイエット】
『痩せるためには運動するしかない!!』 という風に思っている方はかなり多いと思います。 けれども、ヤセトレ的には 「痩せるためには、(食事を見直しつつ)運動もした方が良い!」というスタンスです。  ・・・
ジョギングで喉が痛くなるのは乾燥が理由?マスク、鼻呼吸で対策
ジョギングは、 気分転換 足腰の運動不足の解消 酸素を取り込む機能を高める ために有効です。 ただ、「冬場のジョギングだと喉が痛くなるんだよね・・・」という方もいるのでは? (僕です!笑) ジョギングで喉が・・・
1日3食でも痩せる方法/リーンゲインズ(プチ断食)
1日1食 糖質制限 1日2食 糖質選択(GI値の低い炭水化物を選ぶ) など色んな食事法を試してみました。ぶっちゃけ、どれも痩せます。(上から順に痩せやすいと感じます。) 当然のことながら、痩せやすい方法ほど・・・
【12kg減】1日1食にして3ヶ月経過/体重・体脂肪の変化
2018年1月1日から1日1食生活を続けています。 関連記事:一日一食筋トレ生活のメリット・デメリット 3ヶ月で12kg痩せた これを見てください! 2017年12月26日時点で、 体重:74.7kg 体脂・・・
糖質制限ダイエットよりも糖質選択ダイエットが良いと思うんだ
糖質を制限するよりも、糖質を選択(減らさずに種類を変えるだけ)した方が、痩せやすく気持ちも楽だと強く思うので提案します! 糖質制限ダイエットが微妙だと思う理由 糖質制限ダイエットをしたことがありますが、たしかに体重は落ち・・・