うちのオカン(63歳)の事例です。 夜ご飯食べないダイエットの成果 オカン「大体10日で1kgペースで落ちてる」 とのことです。 ハイペースな痩せ方ではありませんが、着実に結果を出せているようです! 急激な・・・
「ダイエット」の記事一覧
夏までにお腹痩せしてくびれを作る2つの方法
「夏までにくびれを作りたいっ!」 となったら必要なのは、 腹筋?腹斜筋?体幹トレーニング? それらも悪くないですが、 一番大事なのは、”お腹の脂肪を減らすこと”です! お腹の脂肪を減らせば自然とくびれる お腹のお肉が減れ・・・
痩せるための筋トレはスクワット一択【ダイエット】
『痩せるためには運動するしかない!!』 という風に思っている方はかなり多いと思います。 けれども、ヤセトレ的には 「痩せるためには、(食事を見直しつつ)運動もした方が良い!」というスタンスです。  ・・・
ジョギングで喉が痛くなるのは乾燥が理由?マスク、鼻呼吸で対策
ジョギングは、 気分転換 足腰の運動不足の解消 酸素を取り込む機能を高める ために有効です。 ただ、「冬場のジョギングだと喉が痛くなるんだよね・・・」という方もいるのでは? (僕です!笑) ジョギングで喉が・・・
1日3食でも痩せる方法/リーンゲインズ(プチ断食)
1日1食 糖質制限 1日2食 糖質選択(GI値の低い炭水化物を選ぶ) など色んな食事法を試してみました。ぶっちゃけ、どれも痩せます。(上から順に痩せやすいと感じます。) 当然のことながら、痩せやすい方法ほど・・・
【12kg減】1日1食にして3ヶ月経過/体重・体脂肪の変化
2018年1月1日から1日1食生活を続けています。 関連記事:一日一食筋トレ生活のメリット・デメリット 3ヶ月で12kg痩せた これを見てください! 2017年12月26日時点で、 体重:74.7kg 体脂・・・
糖質制限ダイエットよりも糖質選択ダイエットが良いと思うんだ
糖質を制限するよりも、糖質を選択(減らさずに種類を変えるだけ)した方が、痩せやすく気持ちも楽だと強く思うので提案します! 糖質制限ダイエットが微妙だと思う理由 糖質制限ダイエットをしたことがありますが、たしかに体重は落ち・・・
腹筋ローラーでダイエットは出来ない!その理由とは?!
「お腹周りの脂肪を無くしたい!」 「腹筋割りたい!」 と、思った時に『よしっ、腹筋を鍛えよう!』となる人は少なくありません。 そして、腹筋を鍛えるのに腹筋ローラー(アブローラー)は、うってつけのアイテムです・・・
3ヶ月で8kg増やし、1ヶ月半で10kg痩せた男の話
約半年の間で、 2017年8月中旬~11月中旬 8kg増 11月中旬~12月末 1kg減 2018年1月~2月中旬 10kg減 という体重の増減がありました。笑 3ヶ月で8kgの増量(バルクアップ) 8月中・・・
ファスタナで痩せる理由と痩せない口コミの真相
プロテインスムージーで美味しいダイエットが大ヒット中だそうで、インスタグラムを中心に盛り上がっているみたいですね! これを機にフィットネス女子が増えてくれたらいいですね! ファスタナ公式サイトはコチラ &n・・・