「ダイエット」の記事一覧

うちのオカン（63歳）の事例です。 夜ご飯食べないダイエットの成果 オカン「大体10日で1kgペースで落ちてる」 とのことです。   ハイペースな痩せ方ではありませんが、着実に結果を出せているようです！ 急激な・・・

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「夏までにくびれを作りたいっ！」 となったら必要なのは、 腹筋？腹斜筋？体幹トレーニング？ それらも悪くないですが、 一番大事なのは、”お腹の脂肪を減らすこと”です！ お腹の脂肪を減らせば自然とくびれる お腹のお肉が減れ・・・

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『痩せるためには運動するしかない！！』 という風に思っている方はかなり多いと思います。   けれども、ヤセトレ的には 「痩せるためには、（食事を見直しつつ）運動もした方が良い！」というスタンスです。  ・・・

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ジョギングは、 気分転換 足腰の運動不足の解消 酸素を取り込む機能を高める ために有効です。   ただ、「冬場のジョギングだと喉が痛くなるんだよね・・・」という方もいるのでは？ （僕です！笑） ジョギングで喉が・・・

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1日1食 糖質制限 1日2食 糖質選択（GI値の低い炭水化物を選ぶ） など色んな食事法を試してみました。ぶっちゃけ、どれも痩せます。（上から順に痩せやすいと感じます。）   当然のことながら、痩せやすい方法ほど・・・

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2018年1月1日から1日1食生活を続けています。 関連記事：一日一食筋トレ生活のメリット・デメリット   3ヶ月で12kg痩せた これを見てください！ 2017年12月26日時点で、 体重：74.7kg 体脂・・・

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糖質を制限するよりも、糖質を選択（減らさずに種類を変えるだけ）した方が、痩せやすく気持ちも楽だと強く思うので提案します！ 糖質制限ダイエットが微妙だと思う理由 糖質制限ダイエットをしたことがありますが、たしかに体重は落ち・・・

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「お腹周りの脂肪を無くしたい！」 「腹筋割りたい！」 と、思った時に『よしっ、腹筋を鍛えよう！』となる人は少なくありません。   そして、腹筋を鍛えるのに腹筋ローラー（アブローラー）は、うってつけのアイテムです・・・

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約半年の間で、 2017年8月中旬～11月中旬　8kg増 11月中旬～12月末　1kg減 2018年1月～2月中旬　10kg減 という体重の増減がありました。笑   3ヶ月で8kgの増量（バルクアップ） 8月中・・・

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プロテインスムージーで美味しいダイエットが大ヒット中だそうで、インスタグラムを中心に盛り上がっているみたいですね！ これを機にフィットネス女子が増えてくれたらいいですね！   ファスタナ公式サイトはコチラ &n・・・

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