「夏までにくびれを作りたいっ！」
となったら必要なのは、
腹筋？腹斜筋？体幹トレーニング？
それらも悪くないですが、
一番大事なのは、”お腹の脂肪を減らすこと”です！
お腹の脂肪を減らせば自然とくびれる
お腹のお肉が減れば自然と「くびれ」が現れてきます！
そして、お腹のお肉は筋トレや有酸素運動じゃあ無くなってくれません。。。(´・ω・`)
ウエストの横っちょの脂肪は、かなり落としにくいお肉です。
お腹周りとか二の腕って、なんでお肉付きやすくて落ちにくいかご存知ですか？？
→ 位置的に脂肪貯蔵庫として適しているからです。
ってことは、ちょっとやそっとでは減らせません。。。(´・ω・`)
お腹の脂肪を落とすのに最適なのは「食事制限」
食事を見直して制限することで、『脂肪は燃焼してエネルギーとして使われて無くなり』ます！
そうは言っても、食事制限って、キツイし、何より難しいです。。。
失敗すると、くびれどころか女性らしい体型が損なわれる可能性すらあります。
聞きかじりの情報だけで自己判断でする食事制限はリスク高めです。
失敗してからでは遅いです！
なので、まずはプロ（専門家）の力をとことん借りちゃうというのも賢いです。
そのための専門家ですし、そのためのお金は有効投資です！
痩身エステでくびれを作る
お腹痩せや脚痩せといったら、やっぱり痩身エステですよね。
全国各地に店舗があり、多くの女性に必要とされているのが分かります！
痩身エステのデメリット
- それなりにお金がかかる
- 通う手間がかかる
プロの技術を受けるので、それなりのお金はかかります。とは言え、色んなエステがあって選択肢がかなり多いので予算に合わせた選び方はいくらでも出来ます！
手間に関しても、自分で頑張って痩せると比べたら天と地ほどの差がありますよね！
痩身エステのメリット
- 自力では落とせないセルライトを減らせる
- 美肌ケアも同時に出来る
- エステティシャンに色々と教えてもらえる
- 美意識がグッと高まる
その技術でお金を稼いでいるプロですから、結果は期待できますね！
色んな話をしながら、自宅で出来るケア方法なんかも教えてもらえばさらにお得です。
エステを通じて、美意識はかなり高まって日々の習慣が変わってくる可能性は高いです。
そうなれば、くびれたウエストを維持できたりもするので、長い目で見ればものすごくお得なお買い物と言えます！
気軽にお得に体験できるエステ
たかの友梨ビューティクリニック
超有名エステサロンたかの友梨ビューティクリニックでのエステが3,000円で受けられます。
マシンと手技の合わせ技なのが、よそのエステと違う店です！
【超得】本気でダイエットしたい人必見！たかの友梨本格エステ♪
AILE（エール）
60分×3回で5,400円とかメチャお得です！
パーソナルジムでくびれを作る
痩身エステとは違って、『食事管理＆筋トレ』という王道で痩せるのがパーソナルジムです。
自分では出来ないレベルの徹底した内容で行えるので結果が出やすい特徴があります。
パーソナルジムのデメリット
- 高額
- 肉体的にも精神的にも結構キツイ
こうしたデメリットがありますが、メリットの裏返しでもあります。
パーソナルジムのメリット
- 面倒で難しい食事管理を全部考えてくれる
- 必要で有効な筋トレを全部考えてくれる
- キツくてもそばで応援してくれるから頑張れる
パーソナルジムは面倒くさい食事管理の細かい部分も請け負ってくれるし、
何より自分を甘やかせないから結果が出やすいのが強みです。
時間をかけて勉強をしてきたトレーナーが万全の状態をセッティングしてくれるのがメリットです。
自分で勉強して試行錯誤するとなると、何年かかるか分かったもんじゃありません。
考えなきゃいけない面倒くさいことは、全部請け負ってくれるのがパーソナルジムなんですね。
筋トレもきっちり行うので、キュッと引き締まったメリハリボディが作れますし、
短期間でも頑張ればびっくりするほど劇的変化があるはずです！
くびれのみならず、ほどよく割れた腹筋も作れます！！
ライザップ
24/7Workout
どちらのパーソナルジムも全国展開していますので、比較的通いやすいのが魅力です。
【関連記事】24/7ワークアウトとライザップの違いを比較！選ぶならコッチだ！
夏までにお腹痩せしてくびれを作る方法 まとめ
短期間で確実性高く、「くびれ」を作るためには、
”プロの力をとことん借りちゃう”
のが賢い手段ですし、それにかかるお金は有効投資です！
痩身エステで、美肌とくびれを得るのも良いですし、
パーソナルジムで、いい汗かきながら痩せて引き締まったメリハリボディを得るのも良いです！
自力でアレコレとストレスを溜めながら頑張るのもいいですが、
結果の出やすさで言ったら、プロの力を借りたほうが確実です。
プロに色々聞いてから自分で頑張ってみるのも悪くないと思います！
くびれを作って、薄着の季節を気持ちよく過ごしてください！！
