「ダイエット」の記事一覧

インスタントオーツ（マイプロテイン）の食べ方と感想

「簡単に太る方法を発見したかもしれない」とインスタントオーツの可能性に胸を躍らせていました。そして今日、届きました。（注文から約9日で届きました。目安は14日前後。） ※インスタントオーツ（粉のオートミー […]

もともと胃腸が丈夫じゃないので、太れない体質と諦めてました。でもですね、マクロ管理法を知ったら割とすんなり増量し、太ることが出来ています。【関連記事】マクロ管理法で順調に増量なう食が細い人が太るには？ […]

マクロ管理法を取り入れ、カロリー計算をするようになって43日後には4.3kg増量出来ました。マクロ管理法すげえ。順調に増量中その間、ジャンクフードお菓子鶏肉以外のお肉これらは一切食べていません。 […]

マクロ管理を始めたのが、8月15日だったと記憶しています！その翌日に、この記事（「筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方」読んだ感想）を書いています。そして、8月16日～9月27日までの約1ヶ […]

国産HMBサプリを買うなら、「HMB＋クレアチン」の組み合わせのものが良いと思っています。【参考】HMBとクレアチンの同時摂取の効果がスゴイその組み合わせで、しかも女性向けのサプリが登場しています！ […]

太るため必要なことは、「摂取カロリー＞消費カロリー」これに限ります！消費しきれないほど摂ることで余ったカロリーが蓄えられ、太ります。理論的にはシンプルなことなんですが、太れない人の […]

増量なう！ってことで、パスタを食べることも多いです。頻度としては、ごはん≧パスタ＞そば≧うどんみたいな感じです。個人的にパスタの評価は高いです。理由は2つ。 GI値が […]

増量のためにカロリーを稼がねばならない。そんな時、非常に優秀なのがTKGこと卵かけご飯だ！！この食事は、手軽でありながら安く、そして美味しく、それでいて栄養価もバッチリ！ TKG（卵かけご […]

リーンバルクアップして、筋肉を一回りデカくしたい！ということで、マクロ栄養素を管理しつつカロリー意識しながら食事をしているのですが、キツイんですわ。 1日の目標カロリーは、2,340kcal。これは、除 […]

testosteroneさんの書籍「筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方」読んでみた！この本が言わんとしていることは、ダイエットも筋肉つけるのも、食事が超絶大事だよ～！流行り廃りのダイエット […]