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筋トレ、ダイエット、食事のことなど自分が試したこと、調べたことを分かりやすくまとめ、心と身体が健康で元気になるための情報を発信します！

「ダイエット」の記事一覧

大豆プロテインは胃腸に重い？

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3月の初めくらいから大豆プロテインを飲みだしています。 （ソイプロテインの感想）   ホエイプロテインから変えてみて感じるのは、大豆プロテインでも効果を感じます。 しかるべき筋トレをして適量飲めば、筋肉を作るこ […]
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酵素ドリンクダイエットって効果ある？

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最近、酵素の大事さを知りました。 酵素の効果や副作用について   体にとってとっても大切なものなんですよね。 名前自体は、酵素ドリンクダイエットが流行ったので広く知られていますが、 僕なんかは、名前だけで詳細は […]
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一日二食ダイエットが快適でオススメ

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2017年1月半ばから一日二食にしています。 関連記事：一日二食生活で集中力がアップ   バルクアップだなんだといって、体重を増やすために 色々とたくさん食べていた頃が今では懐かしくもあります。笑   […]
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逆立ちがダイエット効果がある…だと？

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何やら、”逆立ちがダイエットや筋トレ、ひいては髪にもいい”らしい。 という情報を見つけて、超絶気になって調べてみました。 逆立ちで得られる効果 体の下の方に滞留している血液が戻る 下がっている内臓が定位置に戻る 脳にフレ […]
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スクワットは男性女性もれなく効果あり！

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脚は体全体の何％の筋肉があるか知ってます？ なんと、約70％です！ それだけの量の筋肉が集中してるのですから、 「色んなところをチマチマ鍛えるのがイヤ！」という場合には好都合！   ぶっちゃけ、”スクワットだけ […]
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