「ダイエット」の記事一覧

有酸素運動ばっかりだとむしろ太る

皮下脂肪を落とそうと懸命に有酸素運動をしている人は、めちゃめちゃたくさんいます！「痩せる＝有酸素」くらいの認識は常識的に広まっているのが現状です。僕もその一人だったんですが、ちょっと考えを改めたほうがい […]

「プールはスゴくいいです！」って今年になるまでまともに水泳をやったことがない僕がいいますよ！ジョギングとかもしたんですが、運動不足がたたって膝が痛くなっちゃたんです。で、体に負担のかからない水泳をやろ […]

ダイエットはしているものの、実は体脂肪率を測っていなかった僕です。ちょっと今日、体脂肪ヘルスメーターで計れる機会があったのでピッピッピッと設定をして計ってみたんです。そした […]

ダイエット時には筋トレは必須！とよく言われますし、マジでそう思います。筋トレの話をするとよく、「ムキムキになったらイヤだからやらない。」という意見が出ますが、そうそうムキムキになれるもんではないので安 […]

30日スクワットチャレンジをやろう！と思ったのが2月。これがきっかけで筋トレに徐々にハマっていきました。 30日スクワットチャレンジのやり方やり方はとっても単純。スクワットを3日連続でやって、一日休む […]

こんにちは、管理人の「まーくん」です！ 30代男です。ヤセトレ管理人の紹介昔からガリで体力もない、中学生の頃には貧血になるくらいのもやし系でした。なのでダイエットとは無縁の人生。「太れない体質」が口癖でした。 & […]

ダイエットって手を変え品を変えって感じで、毎年のように真新しいものが出てきますが、本質的な部分は「運動と食事の仕方」だと思います。絶対に王道なのが、筋トレをして基礎代謝を上げつつ食事制限 […]