皮下脂肪を落とす方法更新日:2018年12月5日公開日:2016年6月14日ダイエット有酸素運動 皮下脂肪は落ちにくい憎いお肉です。 体にとっては大事な備蓄品みたいなものなので、落ちにくいのは体の仕組みだったりします。 でもカッコいい体になるため・キレイな体型になるには、皮下脂肪を落とすのは必須!!! […] 続きを読む
有酸素運動ばっかりだとむしろ太る更新日:2018年12月5日公開日:2016年6月8日ダイエット有酸素運動 皮下脂肪を落とそうと懸命に有酸素運動をしている人は、めちゃめちゃたくさんいます! 「痩せる=有酸素」くらいの認識は常識的に広まっているのが現状です。 僕もその一人だったんですが、ちょっと考えを改めたほうがい […] 続きを読む
ダイエットにプールは超オススメ公開日:2016年6月5日ダイエット有酸素運動 「プールはスゴくいいです!」 って今年になるまでまともに水泳をやったことがない僕がいいますよ! ジョギングとかもしたんですが、運動不足がたたって膝が痛くなっちゃたんです。 で、体に負担のかからない水泳をやろ […] 続きを読む
体脂肪計があてにならない更新日:2016年5月29日公開日:2016年5月27日ダイエット ダイエットはしているものの、実は体脂肪率を測っていなかった僕です。 ちょっと今日、体脂肪ヘルスメーターで計れる機会があったので ピッピッピッと設定をして計ってみたんです。 そした […] 続きを読む
ダイエット中はどこ鍛えたらいいの?公開日:2016年5月23日ダイエット ダイエット時には筋トレは必須!とよく言われますし、マジでそう思います。 筋トレの話をするとよく、 「ムキムキになったらイヤだからやらない。」という意見が出ますが、 そうそうムキムキになれるもんではないので安 […] 続きを読む
30日スクワットチャレンジのやり方と効果公開日:2016年5月21日筋トレ 30日スクワットチャレンジをやろう!と思ったのが2月。 これがきっかけで筋トレに徐々にハマっていきました。 30日スクワットチャレンジのやり方 やり方はとっても単純。 スクワットを3日連続でやって、一日休む […] 続きを読む
ヤセトレとは更新日:2019年3月7日公開日:2016年5月21日 こんにちは、管理人の「まーくん」です! 30代男です。 ヤセトレ管理人の紹介 昔からガリで体力もない、中学生の頃には貧血になるくらいのもやし系でした。 なのでダイエットとは無縁の人生。 「太れない体質」が口癖でした。 & […] 続きを読む
炭水化物抜きダイエットに挑戦公開日:2016年5月21日糖質制限 ダイエットって手を変え品を変えって感じで、 毎年のように真新しいものが出てきますが、 本質的な部分は「運動と食事の仕方」だと思います。 絶対に王道なのが、筋トレをして基礎代謝を上げつつ食事制限 […] 続きを読む