ヤセトレ

筋トレ、ダイエット、食事のことなど自分が試したこと、調べたことを分かりやすくまとめ、心と身体が健康で元気になるための情報を発信します!

「ダイエット」の記事一覧

皮下脂肪を落とす方法

皮下脂肪は落ちにくい憎いお肉です。 体にとっては大事な備蓄品みたいなものなので、落ちにくいのは体の仕組みだったりします。 でもカッコいい体になるため・キレイな体型になるには、皮下脂肪を落とすのは必須!!!   […]

体脂肪計があてにならない

ダイエットはしているものの、実は体脂肪率を測っていなかった僕です。   ちょっと今日、体脂肪ヘルスメーターで計れる機会があったので ピッピッピッと設定をして計ってみたんです。     そした […]

ダイエット中はどこ鍛えたらいいの?

ダイエット時には筋トレは必須!とよく言われますし、マジでそう思います。   筋トレの話をするとよく、 「ムキムキになったらイヤだからやらない。」という意見が出ますが、 そうそうムキムキになれるもんではないので安 […]

30日スクワットチャレンジのやり方と効果

30日スクワットチャレンジをやろう!と思ったのが2月。 これがきっかけで筋トレに徐々にハマっていきました。   30日スクワットチャレンジのやり方 やり方はとっても単純。 スクワットを3日連続でやって、一日休む […]

ヤセトレとは

こんにちは、管理人の「まーくん」です! 30代男です。 ヤセトレ管理人の紹介 昔からガリで体力もない、中学生の頃には貧血になるくらいのもやし系でした。 なのでダイエットとは無縁の人生。 「太れない体質」が口癖でした。 & […]

炭水化物抜きダイエットに挑戦

ダイエットって手を変え品を変えって感じで、 毎年のように真新しいものが出てきますが、   本質的な部分は「運動と食事の仕方」だと思います。   絶対に王道なのが、筋トレをして基礎代謝を上げつつ食事制限 […]