ヤセトレ

筋トレ、ダイエット、食事のことなど自分が試したこと、調べたことを分かりやすくまとめ、心と身体が健康で元気になるための情報を発信します！

体重バランスが重要らしい

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筋トレ、ダイエットをするにあたり色んなサイトを見て、 YouTubeも色んな人の動画を見ました。   中でも論理的でとてもいい！と思っているのが北島達也さんの動画です。   アメリカの最新の理論を取り […]
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日焼けも日焼け対策も時間帯が肝心

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天気が良い日を狙っては近所のプールの屋外スペースで日焼け＆水泳をしています。   【日焼けに関する情報収集のまとめはこちら】 ⇒ 海やプールの季節！日焼け対策はしっかりしたい   時間帯で紫外線が全然 […]
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海やプールの季節！日焼け対策はしっかりしたい

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夏は暑い！だけどそれだからこそ、プールや海が最高！ ってことで各地で屋外のプールがオープンしていますね。 僕も地元の市営プールの屋外がオープンしたので、 回数券を購入してちょくちょく通っています。   泳ぐのも […]
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心の健康と筋トレと瞑想

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健全な精神は健全な肉体に宿る 素晴らしい名言です。   なので、 精神を健全にしたければ、とりあえず肉体を健全にすればいい って話だと思っています。   という部分も込みで筋トレをしています。 &nb […]
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足のにおい対策グッズを教えてもらった

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友人に足のにおい対策グッズに超くわしいヤツがいるんです。笑 暑い季節、夏は、足が蒸れるので聞いてきました。 （逆に冬場の方が暖かくするから蒸れやすいけど） 彼が言うには「コレ一択だよ」って商品があるらしい。 足のにおい対 […]
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【糖質制限】低糖質で高カロリーな食べ物って？

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糖質は低く抑えつつ、カロリーは消費カロリー以上を目指したい！ ってことで「糖質は少なく、カロリーが取れるもの」を探しています。 低糖質、高カロリー食品の条件 カロリーは、マクロ栄養素（タンパク質、脂質、炭水化物）で構成さ […]
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