皮下脂肪を落とす方法
皮下脂肪は落ちにくい憎いお肉です。 体にとっては大事な備蓄品みたいなものなので、落ちにくいのは体の仕組みだったりします。 でもカッコいい体になるため・キレイな体型になるには、皮下脂肪を落とすのは必須！！！ […]
ローソンのブランパンが優秀！
最近、ローソンのブランパンにハマっています。 本来パンは糖質がものすごくたくさん含まれています。 パンの糖質量はヤバイ いままで全然意識していませんでしたが、 糖質制限をしだしてからパンの糖質量を見てびっく […]
ウェイトトレーニング、始めました。
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昨日からついにウェイトトレーニングに移行しました。 自重でスクワットやら腕立て伏せやらやってたんですが、 どうにも負荷が足りなくなってきたので行ってきましたよ！ 市民体育館のジムなら安いし気楽 プールや体育 […]
有酸素運動ばっかりだとむしろ太る
皮下脂肪を落とそうと懸命に有酸素運動をしている人は、めちゃめちゃたくさんいます！ 「痩せる＝有酸素」くらいの認識は常識的に広まっているのが現状です。 僕もその一人だったんですが、ちょっと考えを改めたほうがい […]
ダイエットにプールは超オススメ
「プールはスゴくいいです！」 って今年になるまでまともに水泳をやったことがない僕がいいますよ！ ジョギングとかもしたんですが、運動不足がたたって膝が痛くなっちゃたんです。 で、体に負担のかからない水泳をやろ […]
腹筋をバキバキに割るための方法
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誰しも腹筋自体は割れていて、ただ見えてないだけ。 ↑ だそうですので、 埋もれている腹筋を見えるようにすることが腹筋を割る方法となります。 腹筋割るにはダイエット！ 何をすればいいかというと、 「お腹周りの脂肪を落とす！ […]
骨盤前傾とか反り腰とか初耳すぎた件
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昔っから胃下垂だったくせして改善どころか原因究明すらしていなかった僕です。 「昔っからそうだからしょうがない」くらいの思考停止状態だったんでしょう。汗 調べてみるとですね、中々面白い。 骨盤前傾とか反り腰とか見事に当ては […]
業務用食品スーパーが楽しい
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最近、業務用食品スーパーで買い物する機会が増えました。 何か、貧乏人が行くイメージだとか何だかんだ口コミありますが、 人気のコストコもいわば業務スーパーの一種で、皆行きたがる場所です。 なので結局はイメージ […]
自分が巻き肩だった件
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胃下垂改善について調べていく内に、 「内巻き肩からの猫背の可能性があり、それらが胃下垂の原因の一つでは？」 という仮説に至りました。 関連記事：胃下垂は猫背が原因かもしれない 巻き肩ってなんじゃい 巻き肩は文字通り、肩が […]
猫背が原因なのかもしれない
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僕は昔から割と猫背気味です。 傍から見て「おお、猫背だな～」というほどのTHE猫背ではありませんが、 背筋をピンをする意識をしないと自然と丸まってしまう感じ。 これまではさほど猫 […]