「簡単に太る方法を発見したかもしれない」とインスタントオーツの可能性に胸を躍らせていました。
そして今日、届きました。（注文から約9日で届きました。目安は14日前後。）
※インスタントオーツ（粉のオートミール）って、MYPROTEIN（マイプロテイン）でしか買えないんですよね。
（粉末じゃないタイプならスーパーとかでも売られてます。）
なので、無くなる前に注文しておかないと間に合いません！笑
インスタントオーツの食べ方（というか飲み方）
粉状にはなっているものの、見た目はぼそぼそしています。
きな粉よりももうちょっとボソッとした感じ。
ですが、すくってみるとキメ細かい粉もあったりして周辺が少し散らかります。
シェイクしてシッカリ溶かして飲むだけなのでボソボソ感はいいにしても、溶けにくい予感がしました。
愛用のデジタルスケールで100gを計量！（100gあたり38円）
インスタントオーツの溶けやすさ、混ざりやすさ
水を注ぎ込み、シェイクしてみると、意外なほどに溶けやすい！
（スプーンとかで混ぜると、解けにくさを感じると思います。）
※水を先に入れたほうが溶けはいいです。粉が先だと底で固まることがあります。
それから当たり前ですが、水の量の多い少ないでも溶けやすさが変わります。（多いほうが溶けやすい）
ただシェイクするだけでOK
マイプロテインの初回購入時にオマケでもらったシェイカーに付属してるバネみたいな玉。
それを入れたら混ざりが良くなるかなーと思ったけど、大して変わらなかったです。笑
シェイカーに、水入れてインスタントオーツ入れて、シャカシャカするだけでOKです！
マイプロテインのインスタントオーツの味の感想
全然飲める！まずくない！てか美味い！
味は、成分無調整豆乳の独特のクセを取り除いた感じ。
飲みやすいです！それに、コクがあって美味しいです。
うまい例えが出せないのがもどかしいのですが、
『ソイプロテインから大豆特有のクセを無くした味が、インスタントオーツ』
って感じです！
※ノンフレーバー（プレーン）の味です。
飲んだ後、お腹いっぱいになる？
お腹にいい感じに溜まります。
粉100gくらいを相応の水で溶かして飲めば、十分に1食としてカウントできるレベルです。
GI値が低い（血糖値が急上昇しにくい）ので、食後眠くならないのがとても良いです。
炭水化物補給としては相当優秀だと思います！
インスタントオーツの栄養成分
お腹の具合的にも1食として十分ですが、栄養成分的にも優秀だと感じます。
100gあたり
- エネルギー 384kcal
- たんぱく質 11g
- 脂質 7.7g
- 炭水化物 62g （食物繊維 11g）
PFCバランス的には、たんぱく質がもう少し欲しいところですが、プロテインを混ぜればOKです。
※味付きを買う場合、プロテインの味とのマリアージュがあるかも！（例えば、チョコレート味とバナナ味など）
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一ヶ月飲み続けてみての感想
インスタントオーツが我が家に届いてからというもの、来る日も来る日も飲んでいます。
ほぼほぼ1日の最初の食事は、『インスタントオーツ+プロテイン』です。
1ヶ月間毎日飲み続けてみて言えることは、「美味い！今や好物！」です。笑
正直、これ一生毎日飲み続けるんじゃないかってレベルで気に入ってます！
理由は、
- 栄養成分が優秀
- 胃腸への負担も少なくて体が楽
- 低GIで吸収が穏やかだから、眠たくならない
そして味も良いときたもんだ！！
素朴ながらも優しく、それでいてコクがあって深い味わいにハマってしまいました。
まーくん愛飲 プロテインオーツの栄養成分
- インスタントオーツ100g
- プロテイン40g
1食あたり90円なり。
- 540kcal
- たんぱく質43g
- 脂質10g
- 炭水化物63g（食物繊維11g）
栄養成分としてはかなり優秀なんですよね。
ドリンクだから胃腸も楽だし、朝食として摂るためにあるかのように感じている今日このごろです。
脂質が10g含まれているので、コクがあって飲みやすいんだと思います。
胃腸への負担が少なくて体が楽
そこそこお腹には溜まります。
けれども、固形物じゃないので消化吸収の負担は少ないんですよね。ありがたや。
さらには食物繊維が豊富なので、水溶性食物繊維も併せてバランス良く摂れば快腸です。
低GIで吸収が穏やか
これは相当魅力です。
GI値が低いので血糖値が急上昇せず、食後の頭がぼーっとする感じや眠たくなるのがありません。
吸収がゆっくりなので、ムダに太る心配もなくてとても健康的なんですよね。
ダイエット中の方には自信を持ってオススメできる食品の1つです。
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【追記】初購入から1年半後の感想
相も変わらず、毎日のように飲んでいます！笑
ホント飽きが来ない味で、僕はかなり好きですね！
お昼にゴクゴクっと飲んで昼食代わりにすることもありますし、お昼を食べて夜にお腹空いたくらいでゴクゴクっと飲むこともあります。
とりあえず万能選手として凄まじく重宝しています。
万が一、マイプロテインがインスタントオーツの販売を終了させてしまったら、市販のオートミールを自分で粉末にして作ると思います！ｗ
そのくらいお気に入りの一品です。
ここ最近の僕の定番は、
- インスタントオーツ 80～100g
- イヌリン 4～5g
- 水 多め
という感じです。
最近は自重トレーニング（プリズナートレーニング）メインなので、プロテインはほぼ飲んでないのです。
この組み合わせにすると、不溶性食物繊維と水溶性食物繊維が上手い具合に摂れるのでオススメです！
【参考記事】イヌリンとインスタントオーツで食物繊維をカバーして腸内環境を改善しよう
注文内容と届いた時の状態【オマケ情報】
ちなみに、注文（2017年10月頃）したのは、
- インスタントオーツ ノンフレーバー 5kg 4個 7,640円（1個 1,910円）
- デイリービタミン 180粒 2個 1,520円（1個760円）
です。50％オフ時に買いました。
んで、今日届いたのは、その半分。
ダンボール潰れかけてて笑った。笑
中身は無事！
インスタントオーツ5kgが2つとデイリービタミンが一つ。
とりあえずデカイ！！笑
これがあと1セット届くんだよ。それで1万円以下なんだから安すぎっすよマイプロテイン。
まとめ
インスタントオーツは、マイプロテインで取り扱われているあらゆる製品の中で一番お気に入りとなりました。
合う合わないは個人差あると思いますが、
- 胃腸が丈夫じゃないと自覚している人
- ダイエット頑張っている人
- 「食物繊維を簡単に摂りたいな」と思っている人
- GI値を気にしている人
こういった方々には結構喜ばれるのじゃないかな？と思います！
