年別: 2017年

太ももを筋トレで細くする方法でオススメは？男女共通

太ももを細くしたい時、まずは筋トレを始めるのが良いと思っています！なぜかというと、体の筋肉の60%以上が下半身、主に太もも周辺に付いているからです。そんな太ももを筋トレしてあげることで、代謝も高くなって […]

ちょっと最近、膝が痛いです。ここ最近は、脚トレを頑張っていて、バーベルスクワットを週1でしてます。そのせいか、膝に痛みが。。。スクワットで膝が痛む理由よくスクワットをする時は、膝がつま先よりも前に出 […]

腹筋をたくましくするのにアブローラーはもってこいです。強度がかなりあるので、せっせと腹筋（シットアップ）をするより、ガツンと鍛える！感があって、気合が入ります。アブローラーは、ざっくり4タイプあります […]

僕の身長は179.4cmです。四捨五入しても180cmにならないけど、サバ呼んで180cmてことにしてます。笑（多分、朝一で身長測れば180cmあるっしょ！ってことで。笑） ※179.4cmが高身長かど […]

大豆プロテインは、糖質も脂質も少なく、たんぱく質は多くてヘルシー！ってことでダイエットにも人気ですが、、、大豆プロテインで置き換えダイエットをするのは、正直言って苦行じゃない？って個人的に思うんです。 […]

3月の初めくらいから大豆プロテインを飲みだしています。（ソイプロテインの感想）ホエイプロテインから変えてみて感じるのは、大豆プロテインでも効果を感じます。しかるべき筋トレをして適量飲めば、筋肉を作るこ […]

筋肉サプリHMBアルティメイト。最近注目度急上昇中です。 HMB ULTIMATE SUPER BODY MAKE HMBアルティメイトに期待できる効果 90.8％の方が漲るパワーを実感しているというhmbアルティメイト […]

色んな筋トレYouTuberがいます。みなさん筋トレの大先輩ってことで動画を見させてもらって、勉強させてもらったり、モチベーションをアップさせてもらっています。動画の中では意外と分からないのが、それぞれ […]

先日、以前の記事（筋トレ後の高GI食品は何が良いのか？）にコメントいただきまして、その商品は届きました！全糖ブドウ糖、600g！全糖って何？全糖ブドウ糖って何なんだ？って調べてみると、ショ糖と全糖 […]

少食で筋肥大できるの？という記事を1ヶ月前に書きましたが、現状の感想としては、少食で筋肥大はかなり厳しいです！痩せるための原則を再確認した件どうしても、消費カロリー＞摂取カロリーになってしまうので、 […]