年別: 2017年

筋トレ始めて約1年での体の状態

2017年5月時点の体です。最近の体重は67～68kgくらい。脚はチキンレッグです／(^o^)＼手首に付けてるのは、バンデルのブレスレット！【関連記事】バンデルのブレスレットとアンクレット付けてる僕が効果を騙るよ […]

僕が糖質制限を実践した時は、「お米、麺類、パン」というThe炭水化物を封印してました。そして、主に鶏肉をメインに肉、卵を食べてました。いわゆるmec食みたいな感じでした。それでも1ヶ月もすればスーッと […]

僕にとってのデッドリフトは、ハーフデッドリフト（トップサイドデッドリフト）です！なぜかというと、よく行くジムにスミスマシンしか無いからです。笑スミスマシンだと床引きのデッドリフトが出来ないので、自ずとハーフデッドリフ […]

タンパク質は、分解して吸収するのに時間がかかります。プロテインなどで大量にタンパク質を摂取している場合、体の中にある潜在酵素だけでは追いつかないことがあります。その結果、内臓に負担がかかってしまうこと […]

懸垂が出来なくても筋トレになる方法がめちゃ効く！ ↑ これをやってから、1週間くらい筋肉痛の痛みがありました。笑それだけネガティブトレーニングは負荷が強いということですよね。筋肉痛と書きましたが、この痛 […]

人気YouTuberのラファエルさんといえば、元自衛隊で引き締まった体とミステリアスさが魅力です。そんなラファエルさんの動画で懸垂モノがあります。公園などで懸垂をするわけではなく、ぶら下がり健康器みた […]

懸垂が1回も出来なくても筋トレになる効くやり方があります。それは、とてもシンプルです！鉄棒にピョンと飛びついて懸垂ができてる状態をまず作ります。（顔が鉄棒よりも上にある状態）そして、その […]

色んなHMBサプリを調べているなう！なんですが、中でも「マッスルエレメンツHMB」が個人的に注目株です！ ↓ ↓ ↓ マッスルエレメンツ ※最近、加圧シャツ（シックスパックエクササイズ）プレゼントキャンペ […]

リツイートの数だけベンチプレス60kgを挙げる！という企画をし、計5,604回ものベンチプレスを短期間でこなしたサイヤマングレートさん。世界で一番無駄な1時間半を過ごしたいあなたにオススメです！俺が永 […]

僕は、「筋トレが趣味です！」と胸を張って言っています。（筋トレ以外の趣味は、読書とゲームｗ） ※僕は筋トレに対してメリットしか感じていません。筋トレで得られるメリットは、デメリットを遥かに凌駕します。そ […]