マッスルアップが出来たら効果うんぬんよりも楽しそう
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マッスルアップはかなり高強度な筋トレとして有名です。 懸垂とディップスのハイブリッドトレみたいな感じで相当効きそうな雰囲気はありますが、 何より、マッスルアップ自体がカッコいいから、 筋トレの種目としてじゃ […]
年別: 2017年
ハーフデッドリフトで腰痛になる原因は？膝上でも効く？
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スミスマシンのデッドリフトがやりやすくて良い！ ということで、 コツコツと続けているんですが、たまに腰が痛くなったり、 腰が壊れてしまいそうな恐怖心が割とあります。 デッドリフトで腰を痛める原因は 一番気をつけるべきは、 […]
プロテインと一緒に摂る糖質はブドウ糖とマルトデキストリンどっちがいい？
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チョット前から、プロテインと一緒にブドウ糖を摂るようにしたら、 筋トレの効果が目に見えて変わってきています。 筋トレ後に飲む糖質（高GI）とその量は？ Amazonで色々な商品やサプリを見ていたら、粉飴って […]
キレマッスルの評判は？効果なしって口コミは本当？
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キレマッスルは、HMBが1,800mgも入っているってのが目を引きますね！ ほとんどのHMBサプリは1,500mgで、メタルマッスルHMBが1,600mgです。 それらに比べても群を抜いて多いHMB配合量で […]
内転筋の筋トレをする効果がスゴイ！女性にオススメ！
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内転筋ってどこにあるかご存知ですか？ 太ももの内側です。 内転筋を鍛えるメリット 内転筋って意識しないと使えないんですよねー。 普段も立ち上がる時って、膝とか太ももの外側で何とかなっちゃうものです。 だから […]
膝が痛くてバーベルスクワットが出来ないので代わりにコレをした
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先日、脚トレをした次の日、膝がめちゃくちゃ痛くなりました。 → バーベルスクワットで膝が痛くなった 階段をそーっと下りないと痛むくらいの状態でした。 関節は安静にしてないと治らないので、脚トレ自体やらない方 […]
ストライクHMBの口コミと飲むタイミングが気になった
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HMBサプリって色んな製品が出ています。 マッスルエレメンツは評判のHMBサプリの中でも注目株 HMBアルティメイトの効果ってどう？ ストライクHMBってどうなの？って思って調べてみたら、このHMBサプリ、 […]
筋トレの3セットにとらわれない
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筋トレって、10回3セットってイメージが強いですよね。 その10回3セットにしっかりと意味があれば効果的なんですが、 実際、1年近く筋トレをしてきて、 ”3セットじゃ足りないことが多くない？”と感じる機会が […]
太るサプリ「ファティスタ（ファティーボ）」はどうなの？効果的な飲み方とは
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太るために色々と試しては見たものの上手くいかない。 たくさん食べるのはツライ。 という方々のために、サプリメントが販売されています。 中でも注目なのが、「ファティスタ」（以前は、ファティーボ）というサプリメ […]
胃下垂の人が太る方法ってあるの？
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僕は胃下垂で太りにくい体質で、昔っからガリガリの体型でした。 半ば諦めていたんです。。。でも、色々と試行錯誤した結果、太ること自体は出来ました！ 【追記】その後、胃下垂を徐々に改善できています！ → ドロー […]