年別: 2016年

毎日筋トレは逆効果？隔日の方がいい？

筋トレ始めたての時とか、毎日やりたくなったりします。あと、毎日の日課にしないと続けられないという方もいるかも？結論から言うと、毎日筋トレするのはアリだと思っています。ただし！目的とやり […]

今まで自分の筋肉画像を貼っていませんでした。恥ずかしくてｗ 5月から始めて3ヶ月ちょっと経過して自分でも変わったなと感じています。 ↓の画像は2016年8月13日に撮影。体重は68～69kg […]

筋トレするようになってから、明らかに鏡を見る回数も時間も増えています。当社比10倍くらいじゃないかな？ｗ今まで鏡を設置してなかった場所にも今では鏡がありますから。笑傍から見たらただの自 […]

姿勢改善＆カッコいい背中を目指して背中筋トレに力を入れています。市営ジムに行った時には、ラットプルダウン（フロント、バック）バックエクステンションハーフデッドリフト（スミスマシンがあるジム） &nb […]

プロテインって高いものから安いものまでピンきりです。僕は安くて評判の良い（アマゾンのレビューを見て）ものを選んでいます。現時点で3種類試しています。関連記事：プロテイン（たんぱく質）で肌ツヤが変わる？ […]

タニタの体組織計で測った結果、テンション上がりました。今までは近所の市営ジムにあるやつで測っていたんですが、筋肉量とかがkgで表示されたり、体内年齢とかも分かるやつで計れる機会がありました。 […]

先日、母と話をしているときにプロテインの話が出ました。母はダイエット中らしく、プロテインも摂取しているそう、そのおかげか肌ツヤが割といいらしく、若く見られることがあると嬉しそうに話していました。 &nb […]

1日の摂取カロリーは男性で2,000kcal、女性では1,700kcalって言われています。ただこれはあくまでもざっくりとして目安です。カロリー計算の門を叩いてみたただ単純に痩せるだけなら糖質をグッと […]

座っている時、気が付くと背中が丸まってしまっています。パソコンを使っている時には、いつも猫背になってしまっているので治したいんですよね。「はっ、猫背になっている！」と気がついて、背筋を伸ばすときに感じるのが、『背中の […]

今や筋肉モリモリ芸人といえば、と言ってもいいくらい「松本人志さん＝筋肉」がおなじみになっています。昔はヒョロっとしていて坊主頭でもなかった松ちゃん。イラストだとこんな感じ（左↑）でした。昔は。 &nb […]