年別: 2016年

体脂肪計があてにならない

ダイエットはしているものの、実は体脂肪率を測っていなかった僕です。ちょっと今日、体脂肪ヘルスメーターで計れる機会があったのでピッピッピッと設定をして計ってみたんです。そした […]

鶏胸肉で唐揚げ作ろうっと！と思い、醤油と酒で漬け込んで15分ほど。片栗粉をまぶして、ホットプレートにポンポンと並べて、上からオリーブオイルを垂らして片面5分ずつ揚げます。（このやり方はYouTubeで知りました。「み […]

2016年5月の頭くらいから我が家に腹筋ローラーがやってきています。（腹筋ローラーと一緒にヨガマットも買いました。メーカーはReadaeerというところ。）腹筋ローラーの罠これまでテレビとかでチョット […]

食事制限の一番のメリットであり、主な目的。それはダイエットです。これは当たり前すぎるので、今回はそれ以外で僕が享受したメリットを記事にします！食品に関する関心が高まるまずはこれですね！このおかげ […]

ダイエット時には筋トレは必須！とよく言われますし、マジでそう思います。筋トレの話をするとよく、「ムキムキになったらイヤだからやらない。」という意見が出ますが、そうそうムキムキになれるもんではないので安 […]

昨日家族と回転寿司に行ってきました。魚べいというお寿司屋さん。久々のお米だったのでウマーでした。ただ、糖質制限は引き続いているので糖質量はたまらなく気になるもの。 &nbs […]

炭水化物抜きダイエット、いわゆる糖質制限は非常に結果につながりやすいです。かく言う僕も2週間ちょっとで3kgも体重が減りましたからね～！炭水化物抜きダイエットに挑戦それまで炭水化物オンパレードだったの […]

30日スクワットチャレンジをやろう！と思ったのが2月。これがきっかけで筋トレに徐々にハマっていきました。 30日スクワットチャレンジのやり方やり方はとっても単純。スクワットを3日連続でやって、一日休む […]

最近、筋トレにハマっています。これまで超絶運動不足で、30分くらい歩いたら次の日筋肉痛になるレベルでした。さすがにそんなことではケガしやすいし病気にもなりやすい、何かと疲れやすいし、ダラダラしやすいし […]

ダイエットって手を変え品を変えって感じで、毎年のように真新しいものが出てきますが、本質的な部分は「運動と食事の仕方」だと思います。絶対に王道なのが、筋トレをして基礎代謝を上げつつ食事制限 […]