年別: 2016年

バックエクステンションで腰痛めたっぽい

背中の筋トレはとても楽しいんですが、調子乗ってたのか腰を痛めてしまいました。その日はスミスマシンが無いジムでの筋トレだったので、原因として考えられるのはバックエクステンション。バックエクステンションで […]

脚トレのとき、いつもセットでふくらはぎの筋トレ（カーフレイズ）をしているんですが、ふくらはぎが鍛えられてくると何かカラダが軽く感じるんですよ。今は増量していて日々重たくなっているのに。笑何でだろう？と思い、ふくら […]

最近はボディウイングのホエイプロテイン3kgばっかりです。リピ買いしました。 Amazonの箱を開けると、ボディウイングの箱が出て来る！笑バッチリ梱包されています！ Amazon↓ 1kgあ […]

僕は普段、パソコンを使って仕事をしているので肩こりが前からヤバいです。凝りやすい体質に加え、環境までもが凝りやすい。今でこそ、筋トレを習慣化したことによって改善されましたが、当時はバリバリの運動不足マ […]

筋トレ中はもちろん、ダイエット中でも摂ったほうがいいプロテイン。プロテインを薬とかステロイドとかの類だと思っている人は意外と多いですが、三大栄養素である「たんぱく質」。これを英語でプロテインといいます。 […]

巻き肩は見た目の印象がよくありません。肩が前に巻き込んで縮こまった印象です。出典：https://moteco-web.jp/diet/29452 かっこ悪いし、肩こりにもなるし治したいものです。巻き肩だったけど、 […]

最近、背中の筋トレがめっちゃお気に入りの僕です。デッドリフトやった後の脊柱起立筋のハリ具合とか次の日の筋肉痛とか好きです。笑スミスマシンでハーフデッドリフトをしているんですが、ハーフってこともあって割 […]

ジャンピングスクワットひさびさやったら超キツイ件。太ももちぎれそうになるねー、さらに息も上がるからとにかくハード！瞬発力アップに効果てきめんジャンピングスクワットは文字通り、ジャンプするスクワットです。飛ぶ力が確 […]

筋肉痛が出るのが遅くなったなぁって感じてます？そして、それは年齢のせいだって思ってます？そこらへん気になったので調べてみましたー！そして、納得の事実がわかりました。筋肉痛が出るのが遅いのは年齢のせい […]

最近、肩凝ったなーって思うことが、うんと減っています。もともと肩こりひどいので、ファイテンのラクワネックとか愛用しています。ファイテンのラクワネックX100は効くファイテンでも十分良くなるんですが、根 […]