年別: 2016年

胃もたれがヤバい【バルクアップ】

体重を増やすため（バルクアップ）、筋トレしてガッツリ食べています。運動して腹を減らしてからの食事は格別で、とにかく食が進むんですが、そんな生活はやはり胃腸への負担が大きいんですよね。胃腸 […]

「ライザップ知らない人いるの？」くらい有名だと勝手に思っています。笑【RIZAP】最近では、人気ゲーム龍が如く6にも登場してたり、コンビニ（ファミマ、サーK、サンクス）で低糖質食品を出したりしてますね！・ライザッ […]

最近龍が如く6の先行お試し版をプレイしたんですよ。（ゲーム好きなので）そしたら何とライザップがあるではないか！と。看板だけじゃなくって中にも入れますし、入会もできます。笑ライザップっで実際どうなの？龍が如く6での […]

日曜日に腹筋ローラーで膝コロ20回3セットやったんですが、翌日からヒドイ筋肉痛！腹筋ローラーがマジでヤバい件くしゃみする時、腹筋痛くて上手く出来ないとかｗこんなの久々でした。笑んで月・ […]

Kanekinさんの動画見てるとたまにモンスターエナジー出てきます。コンビニで買ってたり飲んでたりするので気になっていたんですが、ぶっちゃけどうなの？って思って調べてみました。基本的に砂糖が入っている炭酸は飲まない […]

背中の筋トレはとてもむずかしいと言われています。背中を鍛えるメリット → 背中を鍛えると猫背改善につながる？背中で引く感覚をつかむのがムズイ「引く」系の種目が主ですが、大事なのは背中の筋肉で「引く」ラットプルダウ […]

夜中にお腹空いて近所のサークルKに行ったんです。（歩いて7～8分かかるから微妙に遠い。笑）そしたら、ライザップの菓子パンが置いてあった！（低糖質スイーツってカテゴリーらしい。ファミマにも置いてあるみた […]

先日、2017年初の風邪を引いてしまい、4日ほど筋トレが出来なくてモヤッとしていました。高熱を伴う風邪じゃなくて、軽い悪寒と喉のイガイガや鼻のぐずぐず程度でした。無理して筋トレしても逆効果なので、ビシッと休養！ &n […]

胸の日、背中の日、脚の日と3分割しているので、一つ一つのトレを深掘りするようになってきています。んで最近ハマっているのが、インクラインベンチプレス！ ※ベンチプレスはスミスマシンでしかやっていません！インクラインベン […]

背中の筋トレは難しいと言われているし、自分もそう感じています。このブログでも度々、背中トレについては書いてます。背中を鍛えると猫背改善につながる？広背筋の筋トレには懸垂がやっぱり効く懸垂で巻き肩を治 […]