ヤセトレ

筋トレ、ダイエット、食事のことなど自分が試したこと、調べたことを分かりやすくまとめ、心と身体が健康で元気になるための情報を発信します！

年別: 2016年

モヤモヤした時の対処法 ※マジ効く

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僕は昔からココロが不安定というか、落差は大きくないけど乱れやすいです。 昔のしょーもない失敗とか思い出してアーッ。。。みたいなｗ   完全に克服できるならしたいけど方法が分からないから、 その時の気分を晴らすと […]
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屋外プールで日焼けしたい！

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いい感じの暑さでプールが気持ちいい季節になってきましたねー！ まさに夏本番！って感じ。   最近、『ダイエット＆筋トレ＝肉体改造』なうってことで 意識が高まっているということでチョット日焼けでもして いい感じの […]
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ヒップアップにはスクワットが一番！

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脚の筋トレってスゴイ疲れるし、追い込むとき超ツライです。 ですが、そこまで苦しい思いをしなくても ヒップアップくらいだったら割と簡単に出来ちゃいます。   それがスクワット。下半身トレ！ 足を鍛えている女性はフ […]
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グリーンカレー作ってみた

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普通のカレーよりも糖質が格段に少ないということで、 ダイエッターとかボディビルダーに人気（らしい）のグリーンカレー。 タイカレーとかとも言われてますね。   ちょっと料理が楽しいのでチョーシに乗って作ってみまし […]
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女性が筋トレするとどうなる？

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女性の中には、 「筋トレしてゴリゴリの体になったらイヤだからやらない。」 という方もいらっしゃいます。 ただ、女性は男性とは体の質が違います。 そう簡単にゴリマッチョな肉体にはなりません。   じゃあ女性が筋ト […]
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タンパク質の摂り過ぎが心配

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「たんぱく質って摂り過ぎるとよくない」って話があります。 肝臓や腎臓に負担をかけてしまうと。   僕もそれを結構気にしていたんです。   筋トレをしているのでプロテイン（たんぱく質）を飲んではいるので […]
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