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筋トレ、ダイエット、食事のことなど自分が試したこと、調べたことを分かりやすくまとめ、心と身体が健康で元気になるための情報を発信します！

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筋トレの前後にお風呂ってOK？入浴のタイミング

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筋トレで汗を流した後に、熱い風呂！ ↑ こう見るとスゴイ健康的な感じですが、要注意！ 筋トレ直後の入浴は、良いとされてはいません。   筋トレ後のお風呂が良くない理由 筋トレをしたあとの筋肉は、筋繊維が破壊され […]
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健康的に痩せる方法【ダイエット】

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ダイエットが簡単に出来たらどんなにいいことだろう！ そう考えている方は世界の人口の半分くらいいるんじゃないでしょうか？？   でも、現代は飽食の時代、特に日本は炭水化物を取り過ぎやすい環境になっています。 とい […]
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食べないダイエットは逆効果！

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痩せたい一心で食事抜いたりする人は多くいます。特に女性。 やめたほうがいいです。 栄養の吸収率が高まる 食べないと体が危機を感じて食べ物が入った時にシッカリ吸収するようになるそうです。 これはメリットとも言えるんですが、 […]
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